Японочка (день 9)

К вопросу,чего б слопала,если б можно было...-МОЛОЧКИ..творога..йогуртов и тд..прям умираюююююююююююю

Приветик!

Вобщем я хорошо погуляла и рада этому!

Теперь беру себя в руки!Через 2 недели надо быть в форме-идём на ДР в баню :)

56,3кг(+600г)

А у меня сегодня -0,700 (50,00) УРЯ-УРЯ!!!!!!

я взвесилась.. маловато ушло, вешу 55,4... эх((( по меню не нарушаю, но спорта много, может мышцы воды набрали....

Вот ,что нашла 

Выход из японской диеты или Как питаться после японской диеты:

• Ранний завтрак: тарелка овсяной каши, чай с сахаром, зеленый или черный, неважно (углеводы).
• Поздний завтрак: через 3 часа после раннего, пару фруктов или горсть сухофруктов, хлебцы, клетчатка. Здоровая пища, опять же богатая углеводами. Запивать можно соком, негазированной минеральной водой.
• Обед: зерновые (рис, гречка, чечевица, горох и т.д.) с нежирным мясом (телятина, куриное филе). Можно позволить себе легкий десерт, не слишком калорийный (40 грамм мороженого, например) Сочетаем белки и углеводы.
• Полдник: любой фрукт или овощ. Полезно будет выпить стакан кисломолочного продукта (ряженка, кефир, простокваша)
• Ужин: можно позволить себе спагетти твердых сортов, пару картофелин в мундире, любой похожий гарнир с мысом (все можно солить). Жидкость на выбор: кофе, чай, какао, молоко и т.д.
• Поздний ужин: тарелка отрубей, хлебцы из муки грубого помола на выбор. Запейте стаканом кефира или топленого молока.

В течение недели старайтесь разнообразить рацион, гречку меняйте на рис, рис на пшенку, пшенку на чечевицу и так далее. Не ешьте только одни апельсины или яблоки из фруктов. Опять же пейте и кефир, и молоко, и чай, и минеральную воду (не газированную). Старайтесь обогатить свой организм как можно большим видом витаминов и минералов.

Выходите из Японской диеты с осторожностью, понемногу добавляя привычные продукты питания

В дальнейшем, выходить из Японской диеты нужно очень осторожно. Каждый день добавляйте в свое меню какой-то новый продукт питания, который Вы хотели бы видеть в своем каждодневном рационе. Делайте так до тех пор, пока не почувствуете в себе силы употреблять обычную пищу (это произойдет примерно через одну или две недели после окончания курса японской диеты).
Здоровья Вам и успехов в борьбе за стройность и изящество!

Привет всем!

Быстренько отчитаюсь - вес на сегодня 65,1, отвес -400 гр. Итого: ровно - 4кг.

Я собой почти горжусь)))) 

Привет. У меня -0,6.

Я даже не знаю чего конкретного хочу. Вот приходит сын со школы, я ему щей наливаю, вот в это время хочу щей))). Вечером мужу с сыном ужин готовлю, и сразу хочется именно этот ужин)))

А чего то конкретного ни чего не хочу)

Что самое интересное - меня даже перестало тянуть на сладкое. Хотя я очень очень люблю шоколадки

привет-привет! У меня 68,8)))))))
Недели три назад купила себе кофту... Ужасно она на мне смотрелась, т.е. нет смотрелась очень даже супер, а вот эти чертова бока!!!! Они свисали с брюк со всех сторон Вчера поехала на работу и одела обтягивающую водолазку с этими же брюками!!! мммммммм, я так довольна, давно я так не одевалась))))))) На работе все заметили, что я похудела на лице!!!

Викусь,это все твои заслуги! Спасибо тебе!!!

пивет Викусь и девчата.Вчера болела сильно голова,тошнило,вырывало и я косячила утром по завтракала чуть пару ложек вермишелек поела и после обеда банан поела яблоко и 2 конфеты.Когда я что нибудь перекушу голова чуть проходит потом выпила лекарство,и вечером почти не болела  голова.Вчера начала заниматься с джилиан майклс,скажу вам очень трудно особенно присидания,я естественно только минут 10 позанималась и чуть прессик покачала.Сегодня ели встала болят ноги сверху коленок,точнее мышцы болят))))))Ой совсем забыла,несмотря на косяки я скинула -600гр .Итого вес 79.9.А был вес вчера 80.5

Приветик!

Минус 300,62900

Эххх,мне надо вообще весь гардероб менять)) Минус 15500 мои с мая доют о себе знать...Но  тут вот делема..я ж хочу еще минимум 5..а еслик уплю сейчас джинсы,то будут велики опять..выброс денег...Или купить что то дешевенькое,чтобы не жалко если что в утиль..

Я сегодня 67,100, т.е. с четверга всего -200 гр, 

сегодня -200 г

итого 66 кг

понимаю что больших отвесов уже не будет... хотя бы до 65 кг дойти.

чего бы мне хотелось, даже не знаю... я стараюсь об этом не думать, когда знаю что мне нечего кроме меню диеты нельзя, намного проще удержатся!

У меня сегодня 51,4, минус 100 грамм. Медленно, но все таки я приближаюсь к своим идеалам. Вчера начала заниматься с ДМ, сегодня все так приятно болит...

А хотелось бы мне поесть ролов вкусных, мням-мням!

что нибудь сладкое.Сегодня настроение хорошее.Всех с отвесиком