Доброе утро,мои хорошие!
Как ваши дела?Я снова косипур,да простит меня Викуся
Идём к стройности!Не опускаем руки!
Отчёт за 17.10.2012г
Пермь
Доброе утречко (хотя в 7 утра какое оно доброе???)! Смотрю, блин, на эту жирную тетку и представляю себя!!!
Вчера сожрала съела бутер прям перед сном, жор напал жикий... а сегодня КД грянули!!!!!!!!!!!!!!!!
59,5!!!!!!!!!!!!!!!!
0
17.10.2012
Ответить
Иваново
Доброе утро!
Ещё раз уточни свой вес,плиз!А то смотрю тебя эмоции захлестнули :)
0
18.10.2012
Ответить
Пермь
АХААХ, даааааааа! Этот вес в моих мечтах)))))))))))
А сейчас 69,5))))))) Ну подумаешь на 10 кг ошиблась)))))))
0
18.10.2012
Ответить
Иваново
Ты не одна)))Таня себе плюсанула 10кг.
Ты на Викусином меню?Или как придётся?
0
18.10.2012
Ответить
Пермь
Начинала на Викусином, а закончила как придется..................
0
18.10.2012
Ответить
Чего телепаешь?
Геттинген
Юленъка , а что это за меню такое , что все сбрасывают . Поделитесъ со мной пожалуйста .
0
18.10.2012
Ответить
Иваново
Мы сидели на Японке,а потом Викуся меню составила,но у меня не выходит ему придерживаться :(
0
18.10.2012
Ответить
Киев
Это мы так собирались с японки выходить, а не получается!!! Потянуло нас на вредную пищу!!!
Меню на неделю
чем калорийнее продукт,тем больше шансов получить 0 или +..
День 1
НА завтрак: овсянка, кофе. (можно крисп с сыром)
НА обед: Суп
НА ужин: жареная на малом количестве оливкового масла или вареная рыба, 250 граммов. (или кефир)
День 2
НА завтрак: овсянка, кофе, (можно крисп с сыром)
НА обед: Творог
НА ужин: стакан кефира и 100 граммов вареной говядины.
День 3
НА завтрак: овсянка, кофе, (можно крисп с сыром)
НА обед: 200-250 грамм отварной говядины + гречка
НА ужин: два яйца вкрутую,салат из свежей капусты с каплей растительного масла.
День 4
НА завтрак: овсянка, кофе. (можно крисп с сыром)
НА обед: Тушеные овощи
НА ужин: Кефир
День 5
НА завтрак: Овсянка, кофе. (можно крисп с сыром)
НА обед: стакан томатного сока, рыба отварная или запеченная.
НА ужин: фрукты, только не виноград и банана!
День 6
НА завтрак: овсянка, кофе. (можно крисп с сыром)
НА обед: половина отварного цыпленка без кожи, салат из овощей.
НА ужин: два вареных яйца, около 200 граммов тертой моркови с каплей растительного масла.(или кефир)
День 7
НА завтрак: Овсянка, кофе.
НА обед: Суп.
НА ужин: Кефир
0
18.10.2012
Ответить
Геттинген
спасибо . И как резулътаты были ? Вы полностъю придерживалисъ этого меню ?
0
18.10.2012
Ответить
Киев
Все дни японки шли хорошо у всех....... сбросили от 2 до 5 кг..... просто некоторые из нас в последние 2 дня диетки очень хорошо накосячили, и вместо этого предпологательного меню по выходу из японки начали разгружатся и загружатся!!!
0
18.10.2012
Ответить
Геттинген
да нашла - но это увы не для меня . Кофе не люблю , а там его столъко много - ужас . Спасибо еще раз за инфо
0
18.10.2012
Ответить
Мытищи
чего то я с отпуска морально вылезти не могу. так сладкого не хочется, но если на глаза попадется 
так сразу программа включается- найти и уничтожить... челюстями 
сила воли вернись.....
0
18.10.2012
Ответить
Хотя сбросив 10кг,всё равно толстушка
Мытищи
так чего то мы не туда..... собрались, подтянулись и в бой. пошла я кикгбоксинг прыгать.
слезами телу не поможешь 
0
18.10.2012
Ответить
Мытищи
вот и умничка
и я сижу после кикбоксинга уся мокрая. оххх и тяжко после перерыва. сейчас еще пресика откачаю и в душ, а потом баиньки с чувством выполнелненого долга
0
18.10.2012
Ответить
Иваново
НЕ БУДУ!Встала на весы и увидела цыфру на 400г меньше утренней и решила,что хочу увидеть сутра есчо меньше)))
0
18.10.2012
Ответить
Мытищи
ухххх . вот у всех нормальных людей минус после спорта, а у меня либо 0, либо +
0
18.10.2012
Ответить
Иваново
Я сегодня просто продержалась на обещенном меню и то пол обеда сынуля украл :)
0
18.10.2012
Ответить
Рамат-Ган
доброе утро, хватит косячить тебе!!!
у меня опять сегодня отвес, сегодня я даже удивилась 77.8)))
я очень рада
0
18.10.2012
Ответить
Иваново
Доброе утро!
Так,девочки,хватит меня с ума сводить!!!!
Какой у тебя вес сегодня?
0
18.10.2012
Ответить
Рамат-Ган
тебе расписать все мое меню?
свой хлебушек я тебе вчера дала рецепт
0
18.10.2012
Ответить
Рамат-Ган
в основном по Дюкану, но позволяю себе сладенького, а то совсем тяжко без вкусняшек
0
18.10.2012
Ответить
Рамат-Ган
там все белковые продукты, с 0% до 1% жирности, вся рыба, нежирное мясо, но почитай как правильно на сайте Дюкана
0
18.10.2012
Ответить
Рамат-Ган
график еще делать-нет, что дома есть-то и ем, а по другому дороговастенько будет)))
0
18.10.2012
Ответить
Иваново
Нееее,я про тот,кот.высчитывает сколько дней атака,круиз и т.п.
0
18.10.2012
Ответить
Кривой Рог
ой,ну посмотрим,я уже привыкла,что у меня пару раз в неделю идет + 1кг((
0
18.10.2012
Ответить
Кривой Рог
честно,я так задралась уже..хочется хоть месяцок пожить на полную катушку,не в чем себе не отказывая..но как подумаю..это ж все потом сначала начинать...не знаю даже,стоит оно того или нет.у меня рост 172.,вес почти 62,то что надо вроде,и муж вечно орет на меня за похудения,рассказывает что я и так худая,но я то знаю че где лишнее((
0
18.10.2012
Ответить
Рязань
привет)) 79.3 (-1.0) это с тем учетом,что я покушала плотненько и ток потом вспомнила,что не взвешивалась))
ну короче нажранный кг.,за день годовщины ушел так же нзаметно,как и появился)))
0
18.10.2012
Ответить
Иваново
Мужа сама позавчера настроила на пивасик,а вчера не смогла отвертется)
0
18.10.2012
Ответить
Киреевск
я тут не при чем!!!! у меня вчера не было дружбы с туалетом и сегодня КД. вчера кушала все по диете,так что моей вины нет:(
0
18.10.2012
Ответить
Иваново
Я взвесилась только после завтрака,но думаю сегодня отвесика не было :(
56,2кг(+200г)
0
18.10.2012
Ответить
Геттинген
Приветик , табличку начинаю не оченъ хорошо , сегодня +400 гр . Так что вес 73,5 кг . Думаю , что съела вчера много мяса и через 1,5 часа пошла спатъ . Посмотрю как сегодня будет , а то если пойдут снова ++++++ , то я долго не выдержу на этой диете .
0
18.10.2012
Ответить
Юля, привет, у нас вчера были гости и вкусный лагман, +600, вес, мать его ети, 60,9......
0
18.10.2012
Ответить
Иваново
Приветик!С отвесиком тебя!Давай теперь шуруй к цели и меня с собой тащи ;)
0
18.10.2012
Ответить