Екатеринбург
Ну вот и прошел первый месяц моего похудения. Что делала: занималась в спортзале 2-3 раза в неделю, не ела после 18.00, почти не ела сладкого. Чувствую себя замечательно, правда в последние дни хандра какая-то, но ничего, пройдет.
И немного циферок:
До сейчас
Вес 91.3 81.6
О.г 113 101
О.т. 99 83
О.ж. 106 110
О.б. 115 107
О.1 б. 65 64
Ну и фото
17 сентября
Ну вот как-то так. Я пока особо ничего не замечаю. Будем продолжать.
Владивосток
СУУУПЕР РЕЗУЛЬТАТИЩЕ!!!!!!!!!!!!!
Как питались в течении дня? И ещё вопросик в спортзале занимались с тренером или самостоятельно? Я вот тоже планирую в спортзал пойти, а то дома както лень да и настроя нет. А ВАМ желаю удачи:))))))))))))))))))))))))
Екатеринбург
ПИталась примерно так: утром каша или хлопья с молоком(есть всякие диетические, я поначалу обычные ела), в обед суп-пюре какой-нибудь, я из цветной капусты в основном делала, люблю его))) или салатик какой-нибудь с маслом. Вечером творог.Ну и после 18.00 если только яблоко иногда, пару раз арбуз ела. Да, в зале с тренером, одной мне кажется не особо смысл есть, надо в этом хоть что-то понимать, а я ни бум-бум. Тренер кстати и с питанием поможет) Спасибо)
вот молодец! заметно ооочень!!!!!!!!я помню как ты начинала, писала... мы в одинаковых весовых категориях, и я думала тоже.... но я нажрала еще +3, а у тебя -10
(((((вот что значит взять себя в руки! продолжай в том же духе!
Москва
ничего себе не замечаете!!! за 1 мес 10кило!!! вот это результат))))))) поздравляю с первыми супер результатами и дальнейших успехов
это за месяц спортзала??? офигеть. Молодец,такой результат хороший. Через сколько начала замечать уменьшения веса???
Екатеринбург
Да, за месяц. Первое занятие как раз 17 сентября было. Ну и питание здоровое, с минимумом сладкого. Вес сразу вниз пошел, даже как-то резко. Но тренер сказал, что это вода сначала выходила, раз я углеводы сократила, мало углеводов-мало воды. Сейчас уже помедленнее идет, но зато жир уходит.
