Мама девочки (8 месяцев), планирую беременность
Екатеринбург
2 месяц миниотчет №2
Ну что, позади 2 месяца здорового питания и тренажерного зала. По весу -15 кг. Все остальное под кат
Параметры тоже сильно радуют, почти по 20-25 см.
Было стало
вес 91,3 76,6(-14,7)
О.г. 113 98 (-15)
О.т 99 77 (-22)
О.ж. 106 92 (-14)
О.б. 115 102(-13)
О.1б. 65 62 (-3) начальный объем бедра не знаю, не измеряла., так что наверное больше.
Ну и фото конечно. В прошлый раз постеснялась свои жиры в труселях показывать, сейчас выложу, уже не так стыдно.
Ну это начало. А вот сейчас 
Ну и фото в труселях напоследок))
Складки противные....Сейчас когда поворачиваюсь остались.
Ну что впереди еще 20, тогда я буду довольна)))
Как худела: Спортзал + правильное питание( ну за второй месяц если честно частенько не сдерживалась, наверно поэтому 5 скинула, так бы может еще десяточку получилось)
Прошлые мои отчеты
Мама четырех (от 3 года до 19 лет)
Москва
Результат очень впечатляет!!! Так держать!!! А можете подробнее о питании написать?
0
19.11.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 9 лет)
Екатеринбург
Спасибо))) Ну утром кушаю либо кашу, либо хлопья от нестле(понравились что-то они мне), или мюсли(тоже фитнес от нестле), в обед супчики, гарнирчики, мяско, вечером творог. ПОсле 18.00 ни-ни. Супы ем не особо жирные, но мясные, на курином бульончике, с картошкой и крупами. Мясо тушеное, курицу в духовке(грудку). Супы-пюре тоже обожаю, они еще и супернизкокалорийные. Отказалась от жареного, мучного(хлеб вообще не ем), сладкого(сладкое иногда себе позволяю с чайком, раз-два в неделю). После 18-19.00 только если яблочко или кефирчик. Могу потом как-нибудь свой рацион недельный написать, меня тренер просил записывать что я ем, что бы откорректировать, но так и не дошли что-то до этого. За неделю такого питания сбросила 5 кг.
0
19.11.2012
Ответить
Мама четырех (от 3 года до 19 лет)
Москва
Спасибо!!! Блииииииииин, а как отказаться от мучного и сладкого то? Я еще могу понять, если позволять их себе только до 12ч, но вот совсем-это же так тяжело! 
Получается, что творог на ужин у вас каждый день? не надоедает? я люблю из него делать сырники и запеканки, а это уже мучное ((( Очень интересно посмотреть недельный рацион, так что с удовольствием почитаю...
Получается, что творог на ужин у вас каждый день? не надоедает? я люблю из него делать сырники и запеканки, а это уже мучное ((( Очень интересно посмотреть недельный рацион, так что с удовольствием почитаю...
0
19.11.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 9 лет)
Екатеринбург
Прочитала и забыла ответить... Ну лучше поздно чем никогда))
Первый месяц что самое странное было проще всего без сладкого... Наверное до этого его объелась каждый вечер хрумкала, и во время этого чувствовала себя такой свинюшкой, пожирающей сладкое. Наверно от этого было проще отказаться. Первый месяц не ела вообще сладкое(вспомнила, вру, 3 раза по кусочку тортика лопала в гостях, никак не отразилось), а второй месяц уже начала по чуть-чуть, когда прям охота. Наверно поэтому за второй месяц меньше скинула. Да и кстати до обеда не особо и охото вкусняшки лопать, на себе заметила, а потом и нельзя уже)))
Ну в основном каждый вечер творог. Ну или мюсли могу съесть. Да, нет, не надоедает. Не знаю почему)))
Ну я как-нибудь как время будет напишу тогда рацион))
0
22.11.2012
Ответить
Мама двоих (26 лет, 15 лет)
Волгоград
результат СУПЕР! Правильное питание -понятно, а после 18 час вы едите? (у меня больной вопрос)
0
18.11.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 9 лет)
Екатеринбург
Ну так то по идее не ем. Но раз в неделю бывает могу чайку попить( не могу удержаться). Со сладким немного. А так, нет, не ем. Вечером ужинаю творогом обезжиренным, со сметанкой чуть-чуть и изюмом, ну и сахарку каплю(вот иногда думаю, столько туда еще пихаю, есть ли смысл ччто творог то обезжиренный?). Ужинаю где-то с 18.00 до 19.00 раньше как-то не получается. Первое время тяжеловато было, а сейчас привыкла уже, наедаюсь.
0
18.11.2012
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Петрозаводск
Здорово!!! А к какому весу стремитесь? У меня почти такие же параметры как у Вас до похудения. Моя цель 68 кг. Я только начала худеть. Держитесь, не сдавайтесь.
0
18.11.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 9 лет)
Екатеринбург
Пока что хочу где-то 57, посмотрим как буду выглядеть с таким весом. Если не понравлюсь себе такая, надо будет килограмм до 50 еще похудеть, а потом думаю на массу уйти и килограмм 7 те же и набрать)) Спасибочки))
0
18.11.2012
Ответить
Мама двоих (19 лет, 14 лет)
Абинск
Желаю скорейшего похудения! Молодец,главное не срывайся. Я после родов сбросила 14 кг,весила 55 кг-мой идеальный вес,а потом срыв и уже год не могу остановиться вернула все что скинула таким трудом!! Так,что держись
0
18.11.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 9 лет)
Екатеринбург
Спасибо)) Дааа, не знаю как потом будет, я себя даже не представляю 55)) Я лет в 13 наверное так весила. Лет в 16 уже больше 60 это точно. Так что посмотрим как у меня получиться)))
0
18.11.2012
Ответить
Москва
фантастика)))) вы просто умничка! главное теперь не расслабляться ;)
0
18.11.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 9 лет)
Екатеринбург
Спасибо)) Нееее не расслабимся))
0
19.11.2012
Ответить
Мама двоих (17 лет, 15 лет)
Петропавловск
Результат просто потрясающий, тем более за такой короткий срок!
0
18.11.2012
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Ижевск
Лена, Вы молодец! хочу спросить, сколько раз в неделю Вы посещаете спортзал, сколько длится тренька, и нужен ли тренер?!спасибо!!!
0
23.11.2012
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Славянск
Какая же вы молодец!!!!!!!! Мне бы такую силу воли.
0
18.11.2012
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Москва
изменения разительные. Так держать)))
0
19.11.2012
Ответить
