Коломна
Во-первых: Неделю как кручу велотренажер без нагрузки минут по 20-40 в день, мышцы подтянулись, но и обьемы увеличились, я думала без нагрузки и мышцы не будут особо расти или это временно?
Во-вторых: Хотела проводить питьевой разгруз раз в неделю, встала в 7 утра, к 10 часам у меня жуть как закружилась голова, слопала кусок сыра с ржаным хлебом, голова кружиться перестала. Можно ли разгруз проводить после завтрака, если я например овсянку на воде съем или так вреднее?
Заранее спасибо)
Москва
у вас объем мыцы не увеличился, не пугайтесь! После тренировки всегда так, это кровь приливает к мышцам. Что бы как Вы говорите увеличилась мышца нужно далеко не 40 минут без нагрузки педали крутить... Это только так разогрев=)))
Коломна
Странная кровь, даже в штаны не влезает) Я в принципе в них с трудом влезала, но теперь вообще только лоси могу одет, думала тренажер спасет, а получилось наоборот)
Москва
Это нормально после нагрузок. Но я бы на Вашем месте лучше побегала, у Вас нагрузка сейчас только на ноги идет. А как же все остальное? делайте пресс отжимания хотябы.
Коломна
Я каждый день делаю, просто верх тела меня никогда не волновал и до сих пор не волнует, при талии 64, у меня каждая ляха почти 60 см %)
Москва
Я похудела все ела до 18,00, после только чай и бегала вечером 1 час, за неделю 5 кг, вес сдвинулся
Коломна
Я бы бегала час, но у меня свободное время после 8 вечера, а темнеет уже в 7)
Москва
я бегала с 20,00 до 21,00 страшно, но мне больше страшней было если я не похудею
Коломна
Я не теменоты боюсь, у нас частные дома, иногда соседи собак выпускают побегать, когда медленно идешь, они особо не ерепенятся, но на бегущего бросаются со всей накопившейся озлобленностью, лучше уж быть толстой, но с лицом и руками)
