марафон день 28 - замеры!!!!
ну что замеряемся!!!!
МИФ: Чтобы похудеть нужно реже кушать.
Многие полагают, что чем реже ешь, тем быстрее похудеешь. В действительности же все как раз наоборот. Когда промежутки между приемами пищи большие, пищевой центр, расположенный в гипоталамической области головного мозга, находится в состоянии возбуждения. Это обуславливает постоянное чувство голода. А голодному человеку, как известно, трудно контролировать себя, и он съедает гораздо больше, чем необходимо. А потому людям, страдающим избыточным весом, желательно кушать не реже 4-5 раз в день. При частом приеме пищи наступает торможение функции пищевого центра и аппетит подавляется.
Миф: Буду голодать или сяду на диету — похудею.
Во время этой пытки вы расстанетесь с определенным количеством килограммов. Но как только вернетесь к обычному стилю питания, жирок займет свои позиции снова. Более того! Организм, наученный горьким опытом, в панике пытается сделать запасы побольше. А в следующий раз будет еще и отчаянно сопротивляться войне с лишним весом. Повторив несколько таких циклов, можно прийти к парадоксальному результату — даже сидя на одной воде, вы не будете худеть.
замеряемся и сравниваем
![](https://cdn.imgbb.ru/f/2/d/f2d17e6a6ab433e8939ba32aee21caea.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/19/194501/0ec0a9488cd3f85b08927b2906318155.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/navatar/72/724972/1c47e48200c020c018f4783bb0d551d1.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/50/500876/18930506212540693a037537786151d9.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/6/9/b/69b08a54685333975565de0621dbc3a7.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/img6/d/1/4/d14970f4580b3ae7eba4b82b247a8fa6.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
![](https://img2.imgbb.ru/d/f/6/df68cd5b3b8ec46c8739454361aacc4b_211926.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/19/194501/0ec0a9488cd3f85b08927b2906318155.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/19/194501/0ec0a9488cd3f85b08927b2906318155.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/19/194501/0ec0a9488cd3f85b08927b2906318155.jpg)
![](https://img2.imgbb.ru/d/f/6/df68cd5b3b8ec46c8739454361aacc4b_211926.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/8/83684/201507/a918616f174d42a14a9f0360511cbb08.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/19/194501/0ec0a9488cd3f85b08927b2906318155.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/8/83684/201507/a918616f174d42a14a9f0360511cbb08.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/19/194501/0ec0a9488cd3f85b08927b2906318155.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/8/83684/201507/a918616f174d42a14a9f0360511cbb08.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/23/236819/b922fedcf0822251cba3c4357c4087de.jpg)