плодотворная неделя

начало было положено в этот понедельник, вес 54
что делала:
-стакан воды перед каждым приемом пищи, ну и в течении дня, когда голод дает о себе знать, иногда немного перебивает;
- жареное, жирное ,острое, соленое исключила
- начала есть отруби, в еду не добавляю, ем с утра 2 ст.л. натощак,запивая стаканом воды и вечером, когда жор нападает, вроде усмиряет голод;
- старалась после 6 пить только чай, но несколько дней тежелые, домой возваращалась поздно, и все-таки ужинала, т.к. днем ела часа в 2 последний раз;
- ну и сладкое, хотела тоже исключить, ну не могу и все, старалась есть хотя бы до 12, но несколько дней не получалось, но ела немного, уже радует.
Результат: сейчас на весах 52 кг, было и 51,5, но это я целый день ничего практически не ела, не успевала просто.
Так что получается за неделю 2 кг.
Горда собой! Главное не было срывов - когда начинаешь есть все подряд до одурения)
продолжаю в том же духе, еще пара кг