1 день 2 этапа с Джил.
Джиллиан МайклсТвою МАТЬ!!!!
Больше цензурных слов нет. Я в нокауте, но проделала до конца. Сменю гантели 1,5 кг на 1 кг. Иначе я не выживу.................................................................
Юлюсик
Я на втором уровне 2 дня, умираю, но больше не от боли в мышцах (до конца упражнения удается дотерпеть), а от быстрого темпа и практически отсутствия передышки. Дышу как собака, кошмар, кажется упаду сейчас))) как продержаться.....
29.10.2012
Ответить
Наташа
Я сегодня второй день... Уже очкую. Но сделаю. Жалко отступать когда столько сделано...
29.10.2012
Ответить
Lanov
Я начинала с 0.5 кг по ее тренировкам, через 3 месяца 1 кг. И только через год уже 1.5. Ну Вы даете:)!
Вам мышцы на руках важнее? Тогда делайте одиночные медленные жимы без тренировки, можно сидя. Помогает!:).
28.10.2012
Ответить
Наташа
Да нет-не совсем важнее, можно даже сказать совсем не важно, просто подумала что это и вес на все упражнения-ноги,например. Хотя я поняла уже что с весом перебрала, мышцы плечей,рук болят((
29.10.2012
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
А у меня гантели по 2 кг,других нет,иначе с этими бы не мучилась))) Второй уровень это реально жесть,да ещё и моими гантелями-вообще умираю...но делаю,очень редко,когда рук уже не чувствую,останавливаюсь на пару секунд,и дальше...
28.10.2012
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Это гантели сына,он с шести лет с ними занимается)))) Полегче купить пока не могу,с деньгами проблемы,вот и занимаюсь,с тем что есть.Но руки уже привыкают,вот первый уровень,первые дни было вообще тяжело делать,а сейчас чуток полегче...
28.10.2012
Ответить
Наташа
С таким весом силищу накачаете себе))) Ну и я. А то переходный возраст у сыновей на носу: взращиваем аргументы)))
29.10.2012
Ответить
·٠•✿ღ СлАстЁнка ღ✿•٠·
а я когда чуствовала что все.. сейчас умру.. то просто убирала гантели и продолжала это упражнение без них.. а на следующее упр. опять с гантелями... но потом и с ними стало получатся... вот такая я халтурщица.. 
.. главное не останавливаться!!!!
.. главное не останавливаться!!!!
28.10.2012
Ответить
Наташа
А какой вес у ваших гантелей? Я подумала может 1,5 кг это реально перебор?
28.10.2012
Ответить
·٠•✿ღ СлАстЁнка ღ✿•٠·
да у меня маленькие.. всего по 1кг.. (у меня они регулируемый.. можно еще диски накрутить и вес больше будет .. так я на минималку и вперед..)) и то руки отваливались!!!! а если 1,5 то я б их точно не осилила...
28.10.2012
Ответить
·٠•✿ღ СлАстЁнка ღ✿•٠·
кстати мышцы вообше реально подтягиваются!!!! руки классные становятся!!! я еще правда на втором уровне но уже оч. довольна!! правда сейчас пришлось тормознуть.. ну да ничего.. я потом опять начну и сразу со второго уровня.. он на много сложнее))) во всяком случае для меня))
28.10.2012
Ответить
Наташа
Ну так и я сегодня на 2 уровень перешла... Пока без перерывов.
Ну тогда пусть подтягиваются))
28.10.2012
Ответить
Наташа
Честно: я даже боюсь об этом думать. Может пока на эмоциях от первого дня. Вот вы уже 4 день ЭТО проделываете. Значит и я справлюсь.
Я справлюсь. Я справлюсь. Я справлюсь.
))
28.10.2012
Ответить
Наиля
конечно справитесь!) главное начать, а там уже и останавливаться не вариант, жалко проделанную работу)))
28.10.2012
Ответить
Наташа
Это точно: жалко)) А я уж было ,проделав 2 недели первый этап, такой себя крутой почувствовала. А это прям спесь сбила))
Конечно справлюсь!
28.10.2012
Ответить
Наиля
по две недели занимаетесь? я дни считала до конца 1 уровня, все хочется скорее пройти 30дневку и посмотреть результат)) давай на ты)
28.10.2012
Ответить
Наташа
Давай.
Да. Я решила каждый этап на 2 недели растянуть. Курс взяла на 2 месяца, вот на 6 недель занятие себе нашла, чтобы потом не париться чем заняться дальше И результаты подводить буду только через ...вобщем 12 декабря.
Ты с какого веса уходишь?
28.10.2012
Ответить
