Моя методика занятий

Наверняка что-то подобное уже есть, я не искала, но вдруг кому пригодится. Итак, ситуация: вы хотите заниматься, а ребенку скучно, более того, он подползает/подходит и начинает ныть/конючить мол мама, давай игать, твой целюль меня совершенно не волнует... Решение есть - превратите ребенка в спортивный снаряд, которому надо отдать должное кстати, он постепенно тяжелеет... 1. Пресс. Лягте на спину, прижмите колени к груди, положите ребенка животом на свои ноги, возьмите его за ручки. Выпрямляйте ноги под углом 45 градусов к полу и прижимайте обратно. Движения плавные. Ребенка над полом можно еще покачать с выпрямленными ногами. При приближении ребенка к себе издавайте смешной звук, не знаю как вагим понравится, но моя в восторге. 20-30 раз. Дети постарше могут посидеть у вас на ногах при качании пресса от пола. Им интересен процесс)) 2. Попа. Посадите ребенка на плечи. Приседания. Движения плавные (это же ваш ребенок) пяточки от пола не поднимаем, спинка ровная и как можно ниже. Попа орешком. 50 раз. 3. Талия. Хула-хуп дочь боится. Поэтому два варианта упражнений для тонкой талии. Первое: посадите ребенка на пол перед собой, ваши ноги на ширине плеч, прямые, спина тоже прямая. Наклоняемся, берем ребенка, поднимаем/подбрасываем к потолку. 20 раз. Второй вариант: берем ребенка в позу для качания и разворачиваем туловище на 90 градусов то в одну то в другую сторону. Скручиваемся иначе говоря. Бедра при этом не двигаются. Не забываем петь песенки!!! 4. Стрейчинг. Садимся в лягушку или полушпагат ребенка сажаем перед собой. Спина ровная, лицо в улыбке тянемся к своему детенышу нерезкими рывками. Можно при этом целоваться. 5. И в конце пропрыгайте с ребенком. Тихо, невысоко, выпрямляя носочки, 100 раз. Если ребенка уже неподнять энергично потанцуйте вместе 10-15 мин.