Сегодня первый день на пути к моей стройной фигуре))) Контрольное взвешивание каждую неделю в понедельник с утра,сегодня оно показало 57,3 кг ! цель - 50 кг !
Итак,как я уже отметила, у меня был опыт похудания, и впервый и во второй раз я придерживалась низкокалорийной диеты,отказалась от мяса, не ела жирного, сладкого, мучного, жаренного, слишком соленого,не ела после шести!за пару месяцев и в первом и во втором случае сбросила ок.5 кг!
почему первый и второй случай!? первый раз худела 4,5 года назад к свадьбе, свадьба прошла,диету бросила! второй случай был чуть более 2-х лет назад! повторила всё как в первый раз! Стоить отметить,не смотря на то, что я от многого отказалась,я не голодала! частенько переедала,но худела))))
вскоре начались боли в грудной клетке,ночью начались страшные приступы-отнималась вся грудина и спина , я не могла понять где конкретно болит! я в первую очередь подумала на желудок! оказался сбой дал желчный пузырь,обнаружили камни!Диагноз - холецистит(воспаление желч.пузыря), желчекаменная болезнь. Врач объяснила,что сидя на низкокалорийной диете,желчи просто некуда было деваться и она, загустевшая, выпадала в осадок,образуя камни! мне сразу предложили операцию,я испугалась и решила полечиться! выписали дорогие лекарства,сказали начать питаться полноценно и есть продукты с высокой долей жирности и мясо! я лечилась,но страшные приступы,во время которых нельзя было даже дышать, не прекращались! меня увозили пару раз на скорой! потом наступила долгожданная беременность! как я боялась этих приступов,ведь нельзя пить обезболивающее! но как ни странно, организм пожалел меня,приступы прекратились,был небольшой дискомфорт в области печени! но всё-таки из-за моего диагноза меня родоразрешили раньше на две недели,т.к. под конец беременности начался Гепатоз(это вообще отдельная история)!
А операциюя всё-таки сделала,Кирюше было 3,5 мес!приступы вернулись,я не могда нормально кормить и ухаживать за ребенком(бабушки далеко от нас).поэтому и решилась удалить этот орган,то бишь -желчный пузырь с камнями!
Сейчас меня ничего не беспокоит.кроме лишних кг на талии!!!
И теперь учитывая мой опыт, я решила не держать себя в слишком строгих рамках или отдать дань определённой какай-то диете,потому что всё-таки надо учитывать состояние каждого организма для той или иной диеты! для этого и существуют специалисты! Так я уже худела этой зимой - весной,вес уходил медленнее,чем в первых моих случаях,но уходил! те же 5 кг я сбросила не за 2 мес,а за 4мес!
А для себя я взяла вот что на заметку:
- есть можно всё, но по-немногу! хотя всё-таки я исключу некоторые продукты - любимые мной колбасные изделия,майонез,сладкие булки!
- "сладенькие " блюда ( здесь имею ввиде не только сладкое,например, картошка жареная))))) преимущественно в первой половине дня,во второй половине что-то лёгкое
- нет перекусам,вместо этого 20 приседаний,50 прыжков, хулахуп
-много воды, зеленый чай 2 кружки в день,
-чем меньше соли,тем лучше,чтобы лишнюю жидкость не задерживала
- не есть после шести вечера
- контрастный душ – панацея от всего, увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм! массаж проблемных зон с кремом(надо найти,где-то валяется))))
Может что-то и забыла,вспомню в процессе,обязательно напишу!
Что из этого получится и мои результаты я буду опысывать в след.постах!
P.S. Самое тяжелое для меня не есть после шести,но примерно через недельку привыкну! сегодня я прошла эту ПЫТКУ!!! я молодец!)))))
