Москва
Собираюсь пойти к ортопеду...
Но все же хочу спросить-может кто-то сталкивался с этим ?
Я худенькая,но неспортивная(летом занималась бегом,качала пресс)Вес 51кг рост 165.Лишнего веса нет-чтоб предположить,что суставам тяжело.
Сейчас занимаюсь 20 мин в день по системеДжиллиан МАйклс.Стала замечать,что начали болеть суставы после тренировок.
Вопрос-это нормально или что-то не так?Заранее спасибо всем-кто ответит.
Мытищи
я отказалась от ее программ именно из за этого. сейчас занимаюсь с французами и с голливудским тренером. там есть и выпады и махи, но суставы не болят, но могут поболеть мышцы, что очень приятно
Ростов-на-Дону
Занимаешься в кроссовках?обязательно обувь нужна.Я занималась босиком,через неделю ногу в коленке даже согнуть не могла,а про лодыжки вообще молчу.Перестала заниматься,сделала перерыв 3-4 дня-прошло.Сейчас начала уже в кроссовках,все отлично.
Москва
а у меня к концу первого уровня ДМ заболели обе лодыжки, прям опухли, что костей не видно было(( и до сих пор еще болят, а прошла уже неделя, но опухоль спала! думаю больше по ДМ заниматься не буду...
Москва
Москва
Вылечите суставы, потом попробуйте заниматься в наколенниках для фитнеса (я покупала в спортивном магазине). Главное, правильно подобрать их по размеру, чтобы плотно фиксировали колено. У меня после этого перестали болеть колени. Но это при условии, что Вы правильно выполняете упражнения, особенно выпады и приседания (колени под прямым углом!!!).
Москва
Москва
Сходите, конечно. Боли, безусловно, не должно быть. Если Вы правильно выполняете все упражнения, и указанные меры не помогут, то стоит подумать о выборе другого комплекса. Удачи!
Москва
Я третий день на втором уровне, ужасно болит плечевой сустав((((( на первом уровне все было ок! Но не хочу бросать тренировку! Делаю через боль, хотя думаю не дай Бог хуже сделаю! Даже детей на руки брать не могу из-за плеча
Москва
Через боль заниматься нельзя!!! Вылечите плечо, потом попробуйте еще раз. Пока делайте упражнения без нагрузки на плечо.
Москва
на втром уровне заболела коленка левая )))) наверно что то не правильно делаю. или нагрузка идет
Москва
вот и хотела бы узнать...ПОнятно-когда ноют мышцы..НО у меня именно суставы(коленЮнапример)Я думала
,что болят кости....
Причем я пока на 1 уровне-уже не так сложно,если не сказать,что не сложно.Мне пора переходить на второй.))
Воронеж
суставы не должны болеть. именно поэтому я сразу отказалась от Джиллиан и подобрала себе упражнения без нагрузок на суставы
Санкт-Петербург
Не переживайте,сама занимаюсь с Джилиан,вообще встать не могу,нагрузка на суставы,а потом легче будет
