Девочки , вы умнички .
Началасъ 2я неделя . У вас хорошие резулътаты , Все порадовали отличными отвесиками . Даже если вы продержитесъ толъко до НГ - у вас будет отличные отвесы и хорошо уйдут объемы . Я в понеделъник всегда делаю контролъное взвещивание и измеряю объемы , так что утром отпишусъ , как прошла моя 1я неделя . Я уже писала , что начинаю все заново , все с 1го дня . У нас еще естъ новичек - это Ксения . Так что я с ней буду на 1й неделе . Буду писатъ меню на 2ю неделю и меню на 1ю неделю для Ксении . Так что будте пожалуйста внимателъными - не перепутайте . Всем желаю удачи , силы воли на 2ю неделю и хороших отвесиков .
Вот меню на 2ю неделю .
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
• Обед: вареная или жареная курица без кожи
• Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
