Начну завтра.Творожно-фруктовая диета.
Завтрак: стакан воды (комнатной температуры),через 10 -15 минут
100-150 гр. творога (до 5% жирности), отруби 30-40 гр., 1-2 фрукта (мандарины, сливы, яблоки). В творог можно добавить йогурт не более 3,5% жирности.
Обед:
Творог, йогурт, фрукты.
Ужин:
Творог, йогурт, фрукты.
Продолжительность 5-7 дней. (Планирую финиш в воскресенье). Затем еще неделя в щадящем режиме, чтобы закрепить вес.
Хочу прибить 2 кг до НГ, которые с лета у меня – уйдут, придут...
Естественно, спорт каждый день (я без него никуда).
Кто со мной?)
зы))) минус 2 кг есть)))
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Неужели и ты? Таня, вроде на фото такая худая. Даже не худая, а идеально стройная!
08.01.2013
Ответить
Бирюза
Пролила бальзам на душу:-) спасибо:-):-):-):-)
То, как я выгляжу- результат постоянного правильного питания и ежедневных занятий спортом. Если я расслабляясь, то моментально набираю вес... сегодня у нас последний день каникул... завтра начну приходить в себя, опять2 кг при мне- поздние попоссиделки, шампанское...
08.01.2013
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Это заговор. Я смогла за неделю набрать3 кг. Такого раньше не было!
Удачи)
08.01.2013
Ответить
Юля
Скажите 2 кг вы уже скинули на творожной диете? Не подскажите какой вес у вас?
27.12.2012
Ответить
Бирюза
а ключи от квартиры)))
Диета подходит тем, кто хочет устроить себе разгрузку. Как все скупые диеты по каллориям вес при ней быстро вернется (если есть потом без меры).
Я устраиваю себе такие дни после перееданий (ну, например, дни рождения с каким-нибуть тортом и проч.) т.е. чтобы наеденное не прилипло.
А вес после родов реально я скинула на -60 (25 кг, это не шутки, худела 2 года - год интенсивно, но не более кг в неделю, второй год - закрепляющий. Сейчас почти 2 года держу свой вес в пределах 3 кг.).
Ну а вообще, честно, не жрать сладкое на ночь - для меня самая действенная диета)))И спортом заниматься
Удачи!
27.12.2012
Ответить
Юля
Про систему - 60 можете мне и не рассказывать!!!)))))))) Сама на ней похудела с мая на 16кг. Была 73, сейчас 57. Вот эти 57 и держаться уже 2-ой месяц! А нужно мне еще 2 кг скинуть, вот и думаю......
p.s. 25 кг - это сильно!!!!!!!!!!!!!!!!!!
27.12.2012
Ответить
Katerina
А я не могу день без сладкого (мучного) прожить, прям ломка как у наркомана, хоть одну конфетку 
За это полюбила -60
А тебе желаю успеха, верю в тебя (с тебя фото после сброса 2 кг для моей мотивации, идет? 
)
За это полюбила -60
А тебе желаю успеха, верю в тебя (с тебя фото после сброса 2 кг для моей мотивации, идет? )
17.12.2012
Ответить
LaGalleta
Я хоть молочку люблю, но на второй день мне творог уже бы в горло не лез (((
Но пожелаю удачи!
Отпишитесь потом о результатах?
17.12.2012
Ответить
LaGalleta
Удачи!
Просто я никогда не могла выдержать диету, основанную на ограничении выбора продуктов, мне сразу хотелось чего-нибудь запрещенного.
А вот наоборот - когда некоторые запрещены, а остальное можно есть - это запросто)))
17.12.2012
Ответить
Бирюза
я так или иначе придерживаюсь основ системы - 60. Иногда устраиваю себе разгрузочные дни (последний год вообще без них). вот решила, что пора)
17.12.2012
Ответить
Бирюза
Я на ней после родов худела. Хорошо очень скинула. Первый год соблюдала довольно строго - была в идеале)
А сейчас ем пракически все и в любом колличестве, но только, конечно, не наедаюсь на ночь, ну и плюс 5 дней в неделю делаю гимнастику по пол часа, но это скорее на растяжку и приведение нервов в порядок после рабочего дня)
Вес держится спокойно +-2 кг. Но ведь нет предела же совершенству) перед праздниками, особенно!
18.12.2012
Ответить
Светлана, Бирюлево
Я бы умерла от такого рациона...Но желаю вам удачи и выстоять до конца.
17.12.2012
Ответить
, но зато когда ела пиццу я была счастлива
Miroslava
Не советовала бы тебе 3 раза в день творог есть. От его переизбытка белок в моче может подниматься.
17.12.2012
Ответить
Бирюза
Оль, это эе не месяц-не два...это пару-тройку дней. Хорошая разгрузка и полезная. Главное- все в меру!
17.12.2012
Ответить
