Ну что девочки вы готовы??)))) после сегодняшней тренировки мышцы обязаны будут болеть чуток))) ну мне так кажется по крайней мере))
Сегодня мы начинаем 2-ой уровень 30дневной программы...я лично вчера просмотрела вечерком видеоролик с этой тренировкой и поняла что мне страшно)))) представляю себя завтра эдакой развалюхой с утра, которая не сможет ноги вместе собрать)))) С другой стороны если мыщцы болят, значит успешно потренировалась.. Немножко мотивации я думаю нам не помешает))))
Желаю всем нам быть на пляже именно такими!!!)))
Гибкими как эта девушка!!!
Всегда улыбающимися и счастливыми как она!!
1) Занятие с Джиллиан-4 б
2) Кол-во выпитой воды (если 8 ст)- 1б
3)процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, маникюр и т.д)-1б
4)прогулка - 1б
5)дополнительные физические нагрузки - 3б
6) не едим сладкое и мучное после 12.00-10б
