Мини-марафон день 9 (18 января)

9 баллов

10 баллов.

Привет! 1. Нет мучному и сладкому после 12-00 5 баллов.2. Занятие с Джиллиан 4 балла 3. Доп.физ.нагрузка 3 балла4. Прогулка (либо до.нагрузка, уборка) 0 балл5. Вода (1,5-2 л. в день) 1 балл6. Уход за собой 1 балл Итого 14 баллов

10 баллов

4 балла ( доп.физ. нагрузка+прогулка)

8)

15б.

Сегодня 6 баллов

1. Нет мучному и сладкому после 12-00 5 баллов. 2. Занятие с Джиллиан 4 балла 3. Доп.физ.нагрузка 3 балла 4. Прогулка (либо до.нагрузка, уборка) 1 балл 5. Вода (1,5-2 л. в день) 1 балл 6. Уход за собой 1 балл Итого:15 баллов!

1. Нет мучному и сладкому после 12-00- 5 баллов.2. Занятие с Джиллиан -4 балла 3. Доп.физ.нагрузка(пресс 120,обруч 17 мин,наклоны 150)- 3 балла4. Прогулка по магазинам+уборка- 1 балл5. Вода 2л- 1 балл6. Уход за собой -1 балл Итого:15 баллов! Питание сегодня-Завтрак::овсянка запаренная 150 г+3ломтя сыра,черный шоко пару долек,кофе,Обед- греча 200г+молоко 1%Ужин:салат-красная капуста,огурец,чеснок,заправленый ложкой сметаны,большой чайник зеленого чая.