"Соточка" ЗАМЕРЫ!!!!!

№52 1. рост 160 2. вес 63 кг 3. Объем под грудью 80 4. обхват талии  78 5. обхват живота 90 см  6. обхват бедер 100 7. обхват ноги 54 8. обхват руки 30 № 10. Регулярно заниматься с ребенком изучать что-то новое, и каждый день ухаживать за собой дневной, ночной крема, для рук и ног)))) 

№ 53 1. Рост   163 2. Вес   76,9кг ( электронные у нас глючат (смотря куда поставить, цифры отличаются в пределах 2х кг) - на механических весах 75, но буду мерять по тем, где "в граммах"... поставила их в угол кухни, где они не мешают - буду всегда там замерять, чтоб результат был точнее) 3. Объем под грудью (ОПГ)  88 4. Объем талии (ОТ)  85 5. Объем живота 3см. ниже пупка (ОЖ)  94 6. Объем бедер (ОБ)  106 7. Объем ноги в самом толстом месте (ОН)  60 8. Объем руки (ОР)  32 №10 Наладить регулярное питание (завтрак, обед, ужин), а то у меня прием пищи обычно один и тот на ночь... Проводить за компом не более 2х часов в день (не считая работы, естественно). Первая цель - 69кг. Хорошо выглядеть - 65кг. Идеал - 60кг. Основная нагрузка: 30дневка Джиллиан, Доп.нагрузка: бодифлекс. Потом может еще что добавлю и Правильным Питанием займусь, но на первую неделю попробую так + сладкое/мучное ограничить до 12.

1.Рост: 171 2.Вес: 73 3.ОПГ: 81 4.ОР: 28 5.ОТ: 82 6.ОЖ: 101 7.ОН: 62 8.ОБ: 107. 9.Очень хочу сбросит 15кг, думаю у меня все пполучится.Поддержите меня все кто может, я думаю что это будет не просто для меня,но я большая умничка и все в моих руках.За победу! Извините что не даю описания своего дня ,у меня просто комп тупит.10.Моя Цель: красивая и гладкая кожа, следить за собой, красиво выглядеть.Диеты даются пока легко.Сижу на диете Магги.Качаю ппресс,Качаю руки,ноги.А также хочу изучить немецкий язык.  Приветик всем! Сегодня преорела хула-хуп ,крутила. Кушать начала меньше , чем раньше.

Принимайте меня в ряды стройнеющих 1. Рост - 172см 2. Вес - 81 кг 3. ОПГ - 92см 4. ОТ - 94 см 5. ОЖ - 104 см 6. ОБ - 112 см 7. ОН - 64 см 8. ОР - 34 см 9. Цель - скинуть 10 кг 10. Хочу регулярно выполнять процедуры по уходу за собой. Каждый день скраб, через день массаж/мезороллер.

1. Рост - 174 см 2. Вес - 69 кг 3. Объем под грудью - 80 см 4. Объем талии - 77 см 5. Объем живота 3см. ниже пупка - 95 см 6. Объем бедер - 106 см 7. Объем ноги в самом толстом месте - 60 см 8. Объем руки - 29 см 9. Цель - скинуть 10кг. 10. Каждый день гулять с сыном. 

мой № 48 1. Рост - 164 2. Вес - 66,6 3. Объем под грудью (ОПГ) - 75 4. Объем талии (ОТ) - 75 5. Объем живота 3см. ниже пупка (ОЖ) - 92 6. Объем бедер (ОБ) - 99 7. Объем ноги в самом толстом месте (ОН) - 58 8. Объем руки (ОР) - 28 10 привыкнуть делать все процедуры для лица и тела через день, так сказать, не лениться))

Наташ, прости за опоздание! вчера весь день была не дома. 1. Рост 162 2. Вес 50 3. Объем под грудью (ОПГ) 72 4. Объем талии (ОТ) 64 5. Объем живота 3см. ниже пупка (ОЖ) 74 6. Объем бедер (ОБ) 90 7. Объем ноги в самом толстом месте (ОН) 52 8. Объем руки (ОР) 25 Пункт 10. Ложиться спать не позже часа. Раз в неделю заиматься английским.

1. Рост - 168см 2. Вес - 58 кг 3. ОПГ - 77см 4. ОТ - 72 см 5. ОЖ - 87 см 6. ОБ - 99 см 7. ОН - 55,5 см 8. ОР - 24 см Моя цель - уменьшить объемы бедер и живота (-4-5 см). А также планомерное развитие привычек №10 Порядок на рабочем столе. Ранний подъем и раннее укладывание. Работа над своим магазином ежедневно по чуть-чуть. Буду подключать постепенно новые полезные привычки, надеюсь - приживутся)

И я, и я хочу Рост 174 Вес 101 ОПГ 102 ОТ 98 ОЖ 115 ОБ 122 ОН 72 ОР 45 Хочу похудеть на 3 размера, особенно в  области живота, иметь гладкую и подтянутую кожу Следить за собой, не кушать по ночам и не быть зависимой от сладкого

1. Рост 175 см 2. 71.3 3. ОПГ 82 см 4. ОТ 75 см 5. ОЖ 90 см 6. ОБ 98 см 7. ОН 52 см 8. ОР 28 см 9. Моя цель: вернуть вес в 62 кг!  10. Хочу отказаться от сладкого вообще!!! Хочу не есть после 19.00