Привет) Давно снова с вами (в группе), но все собиралась, чтобы написать, чтобы не как тогда. Я раньше была на системе -60, и не один раз. И было, что очень удачно, но раз я снова пишу приветствие, значит не так, как хотелось бы.
Хочу забыть о своих успехах, начать сначала. Cобственно, от достижений уже почти ничего не осталось. Хочу того же энтузиазма, как года 2 назад, того же запала... Правда, сейчас его тоже нет, но надеюсь на вашу поддержку. Хотя, спасание утопающих - дело рук самих утопающих))
В мои планы входит постепенный переход на систему -60 в 3 этапа:
1) уменьшение порций, не есть после 6, стараться кушать по системе. Спорт минут по 10 кардио-нагрузка. Самомассаж по паре минут, но каждый день.
2) строгая система, небольшие порции, меньше жирного даже на завтрак. Спорт- кардио+прокачка. Самомассаж.
3) поддерживающая система. Спорт-прокачка. Уход.
Цели на определенное количество килограмм у меня нет, просто хочу прилично выглядить. Но сейчас я вешу около 72 при росте 162... А вот и фото=( К своему ДР (конец апреля) хочу прилично в них смотреться.
