Поиск

Считаю калории

обручи для фитнеса
Стройнею 4 день
Посмотрите со стороны,плиз.Заметна разница?
Sonia
отлично все по-моему, просто бывает"плато" когда вес стоит:, можете сделаь один загрузочный день и потом разгрузочный, чтоб встрязнуть организм
9 лет
Екатерина
загрузочный это как? если не трудно предложите меню этих двух дней
9 лет
Sonia
загрузочный это сьесть около 2000 тыс калорий (правильной еды!) например завтрак каша на молоке с сухофруктами и орехами, или омлет с овощами и мясом, перекус (фрукты, несколько хлебцов, орешки), на обед суп и на второе мясо, потом опять перекус и на ужин творог или то же мясо с слатом. пркиньте чтоб  получилось по калориям. на следующий день сделайте любой разгруз какой вам нравится, на 600-800 кал. должно сдвинутся а воды достаточно пьете?
9 лет
Екатерина
спасибо, я почитаю про это, подумаю
9 лет
Катенька
1000 калорий - маловато, можно сломать обменку и жиреть от одного яблока
9 лет
Екатерина
может быть...
9 лет
MarinaVMir
Добрый вечер! Заинтересовал дневник питания и спорта. А можно ссылку, а то найти не могу на сайте. Спасибо огромное ))
5 лет