Всем привет!
И так начинаю войну со своей ленью желаниием постоянно что-то жрать!
Попытки похудеть и добиться тела мечты случались неоднократно,но не буду себя отмазывать,что,мол, ввиду всяких обстоятельств не получалось и бла бла бла...
Дано:
Вес 65-66 кг.
Рост 173.
Заплывший живот
Заплывшие руки
Цель:
Вес 58-59 кг. Но совсем хорошо б 55)
Выраженный пресс живота
Выраженные мышцы рук
Методы борьбы:
Спорт:
Pole dance-три раза в нед
прыжки,приседания,качание пресса - в свободное время
Еда:
Ограничение по каллориям (не больше 1500 калл в день)
никаких сладостей и мучного (ох с этим сложно)
За пол года ушло 5 кг. Фотки прилагаются. Не знаю,может сами ушли, а может помог спорт (потому что три месяца уже на pole dance,и потому что скачу и выплясываю перед детьми,когда они лежат). В еде себя почти не ограничивала, точнее периодами.
Фото под катом....
на первой фотке - это я сейчас
вторая это ровно пол года назад.
Разница в 5 кг.
