Еда.Утро-каша 4 злака грамм 100,сыр грамм 30.Кофе с молоком.позднее утро-сыр грамм 50,кофе с молоком,2 стакана 1% пахты,7 диетических хлебцев.Далее только 2 яблока.И сразу ужин (в 17 30)-грамм 150 свининки запечено(Косячокс,конечно,но не удержалась,она такая вкусная,да и не жирная...))),2 стакана кефира.В 9 часов-3 финика,зеленый чай с молоком,стакан пахты.
Вода-до литра не дотянула(((
Занятия с ДМ.Нравятся все больше и больше)Особенно,как в конце она говорит "Поздравляю вас,вы только что прошли..."))Заметила,что стала улучшаться осанка.Вчера смогла достать пальцами до пола,чего раньше не могла.Да и вообще,организьма себя лучше чувствует.Правда,заниматься не дают нормально-все время дергают(((
Контрастный душ,массаж с роликом,АЦкрем,обертывание с этим кремом.
Кудесан,витамины.
Дополнительная нагрузка-ходили с сыном в секцию-по 20 минут очень быстрым шагом туда обратно,обратно еще и с утяжелением в 5 кг(черт дернул,пока ждала картошки купить)))
С дочкой все время прыгаем на фитболе.Во время укачивания качаю ноги,во время игры-руки)Она обожает прыгать и чтоб я ее держала,а у меня руки уже скоро отвалятся от такой забавы))
