Дорогие худеющие и похудевшие девочки! Посоветуйте пжл!

Добрый вечер! У меня рост 163 см и мой иделальный вес - 59-60 кг, но хочется 55-56 кг в идеале) И у меня также хронический холецистит и была язва пару лет назад, поэтому захотелось Вам написать!) Я начала худеть с 73 кг и спустя 7-8 месяцев я весила 62 кг, потом я немного расслабилась и поднабрала, но сейчас снова взяла себя в руки. Так вот! Я просто уменьшила порции, исключила сладкое и т.д., не ела после 18.00 и прыгала под Джиллиан Майклс + утренняя зарядка. Попробуйте?!

В конце октября я весила 84кг, сейчас 74кг. Худела только питаясь правильно. Не меньше пяти приёмов пищи объёмом не больше стакана. Пью два литра воды в день. Раз в неделю устраиваю разгрузочные дни. Два раза в неделю по часу занимаюсь шейпингом. Если прям стараться, то в месяц 4-5 кг спокойно! Но я ещё считаю углеводы и сахар. Естественно больше овощей. Обязательно белок, витамин С, железо. Из сладкого балую себя иногда батончиками мюсли в йогурте. Шоколад на фруктозе гр по 10 в день. Полностью отказалась от сахара в чистом виде. Хлеб ОЧЕНЬ редко если прям сильно захочется, картошку только в супе ем.

Ну как то так....К лету ещё 10 хочу сбросить.

У меня рост 164 и после первой беременности я начинала худеть со стартовым весом 72 кг. Но я не ставила перед собой задачи похудеть быстро. К диетам отношусь сдержанно, но безусловно нужно соблюдать определенные правила. Я просто скорректировала свое питание( минимум сладкого и хлебного, овощи, фрукты, мясо, молочка, причем не обезжиренная и главное - не жрать - пусть грубо, но действенно) И физические нагрузки. Я гуляла с коляской часа 3 почти бегом( люди косились) и дома занималась. За первый месяц сбросила около 3 кг, дальше так и пошло. Но мне пол года понадобилось, чтобы прийти в форму, но форму отличную, почти достигла своего идеала А потом опять забеременнела.Теперь все с начала

система -60)вам в помощь)Упражнения начинайте сразу)Попробуйте "стройная фигура за 30 дней")Лично я так сейчас буду востанавливаться)на системе и с Майклс)начну с понедельника)

у меня тоже хр.холецистит.голодать точно нельзя. лично я худею так: отказалась полностью от мучного.сладкого.макарон.картошки.майонезов и прочих соусов.питаюсь 3 раза в день + в промежутках фрукт.а так  отварное мясо с овощами или крупами. йогурты. кефир. творог. в общем как то так))) 4 кг за 2 недели не голодая сбросила. удачи вам