30-дневка с 'напарницами' Нас 6?

я даже не знаю может мне сходить с дистанции тк болит колено после джиллиан,плюс месячные и болезнь я не занимаюсь уже две недели,только сижу на системе минус 60 .. рост 170 вес 67,3 от 76 ож 90 об 100 он 58

Текущая табличка со стартовыми данными, у кого не хватает инфы присылайте буду добавлять

Жду от всех отчет в пятницу до 14-00, пожалуйста, присылайте вовремя (очень неудобно собирать и выкладывать несколько раз) и не забывайте указывать кто уже сколько занятий отпрыгал

Хочу написать совет девочкам кот расстроились изза привеса в кг или обьеме!Девочки вес от спорта не уменьшится!или очент незначительно!надо вплюс соблюдать диету!Даже я сидя на системе минус 60,если в предыд день занималась на утро отвеса нет тк жир переходит в мышцы! Чтобы похудеть нужно сидеть на диете а спорт это уже потом, чтобы мышцы в тонус привести, или все вместе! вот сейчас я 2 нед сиду на -60 и джилиан делала за это время раз 7, ушло уже 4,5 кг! также отсюда и прибавка в обьемах-если качать пресс на полном животе он еще больше станет тк мышцы прокачиваются,для начала нужно изменить питание! и еще следит з своими критическими днями, если они скоро ( неделя например) то орг-м запасает жидкость и вес растет. Не отчаивайтесь!мес пройдут уйдет и этот кг жидкости и потянет за собой еще!

Отчет тех, кто прислал инфу, остальные досылайте - обновлю в понедельник 

С замерами проблема, линейку не найду. Вес 73 кг. 

Юхуууу))) Сегодня замеры... 

Вес-71,6 кг.

ОТ- 82 (-4.2 см)

ОЖ-102,4 (-1,1 см)

ОБ-102,3 (-1,2 см)

ОН-58 (-1,5 см)

УРААА прошла 10 дней))) Сегодня 2й уровень)))

Корректирую список, временный

1) Я ( 156 см, вес 53,2, ОТ 70, ОЖ 81, ОБ 92.ОН 54)

2)  Светланка (Рост 170, вес - 61,300 кг. ОТ 71, ОЖ 86, ОБ 100,5,ОН - 55,5)

3) Кристи (замеры?)

4) Eny (приболела, еще не знаю, будет или нет заниматься)

5) Мария  (вес 67, рост 164, от 80, об 100, ож 92, он 52)

6) Любовь ( замеры?)
7) Еленка (рост 156,  вес 73, ОТ 87: ОЖ 106; ОБ 104,5; ОН 60)

Если что не так, поправьте, пожалуйста. 

девочки, а у меня коленка заболела((( наверное вчера неудачно потянула при занятии... надеюсь это не серьёзно... а завтра уже планировала 2 этап((( но сегодня совсем не стала делать. может завтра лучше будет) не хочется прерывать(

Возьмите к себе,тоже начну сегодня 30 дневку.

какие вы, девчата, молодцы!

Ну что сказать, хрень какая-то(((, руки опускаются, но доделаю эту программу.

Вес 53,6 (+400)

ОТ, ОЖ, ОН без изменений, ОБ94(+1)

Занимаюсь 24 дня. Хотела после нее Боди револ начать, теперь не знаю. Ничего у меня с ДМ не получается(((

Девочки, извините - в пятницу сделать табличку не смогла - на работе завал, дома дети :) я убрала тех кто систематически не отчитывается, если вернуться вернула в табличку :) Я фактически без отчета за эту неделю, т.к. а) были М б) болела потянутая нога, поэтому ждала улучшения и занималась совсем чуть-чуть... короче "результат" этого безобразия на лицо, вернее на весы :(

а в каком посте будем писать замеры? наверное нужно в пятницу утром выкидывать отчётный пост за прошедшую неделю. Все в комментах пишут замеры, а после обеда в нём же уже делать табличку)

С ума сойти... уже неделя прошла...

17 занятий +2 занятия плоский живот с дм. +ПП

Вес 70.3(-1.3кг за неделю)

ОТ 81(-1см)

ОЖ100(-2.4см)

ОБ101(-1.3 см)

ОН57.5(-0.5см)

Я рада! И вам удачи!!!

я с вами!только я уже неделю занимаюсь можно старые замеры напишу?а то я по утрам замеряюсь. Или как?

возьмете меня? замеры пришлю. одна вряд ли решусь и вряд ли справлюсь!!!!

черт я забыла с утра прмериться, можно завтра?

31 января.

14 занятий.

вес 80 (-0.5), ОТ 84 (-1), ОЖ 97 (-1), ОБ 100, ОН 57. 

почти половина пройдена! результаты налицо и попу ))) фото будет по окончании 30 дневки обязательно! Объёмы медленно но верно покидают меня, вес как-то скачет, но тоже потихоньку уходит.

мои замеры сегодня (пока только 8 занятий, болит нога, поэтому со вторника занимаюсь в режиме через день, бросать не хочу, пусть лучше медленно, но хоть что-то делать) вес 81,1 кг, ОТ 82 (+1), ОЖ 96 (0), ОБ 109 (-1), ОН 63,5 (-0.5), у меня похоже 1 см с бедер переполз на талию :))))

Девочки, давайте договоримся так - шлите мне замеры стартовые + итог на утро пятницы, жду в пятницу до 12-00, во второй половине дня выложу табличку, можно еще инфу добавить кто к пятнице сколько тренировок сделал (для наглядности :)

Мои 'результаты' на 31 января:

Вес 53,1

ОТ ,ОЖ,ОБ,ОН -все абсолютно то же самое(((, т.е., никаких изменений. Позади 18 занятий, завтра заканчиваю второй уровень. Бросать не буду, все еще надеюсь. Ем я мало, почему так выходит, я хз(((

Помните, я писала, что сне кажется, что нога чуть выше колена худея стала. Для интереса, заменила в прошлую пятницу место над коленом( у меня там маленькая родинка, поэтому, измерила по ней, чтобы не ошибиться). Так вот, было 46 см, а сегодня уже 43,5 , значит, не показалось), в общем, я уменьшаюсь не где все нормальные люди, а хз знает где), но это тоже радует, хоть что-то)

Очень жалею, что не сделала фото до, мне кажется попа стала лучше, но теперь и не узнаешь без фото. 

у меня рост 170,занятий ноль за эту нед тк мес, но на системе минус 60, вес 67,2 от 76 ож 88 об 100 он 58

Блииин.. девчонки простите что так поздно, перепутала дни недели. У меня 4 дня тренировок Замеры:вес-73кг. ОТ-86,2 ; ОЖ-103;  ОБ-103,5; ОН-59.5. Ура миллиметры уходят, вес стоит...

День отчёта может вторник или среду возьмём? просто состояла в марафоне и к понедельнику у всех с весами плохова-то, т.к. выходные более насыщенные в питании у большинства))
или вообще в пятницу можно отчёт за неделю делать с отвесами и см? меня лично подстёгивало на выходных себя сдерживать в питании, когда в пятницу подводя итоги видишь минус)) не хотелось чтобы все труды  пропали!

14 февраля.

25 занятий. вес 79.4 (-0.3), ОТ 83 (-1), ОЖ 95 (-1), ОБ 99 (-2), ОН 57.

Я закончила 30ти дневку вчера)))Ура!!! 

Итак: вес 68,8 за все время - 4,2кг.

ОТ-80(-7см)

ОЖ-98 (-8см)

ОБ-99(-5,5 см)

ОН-57 (-3см)

Я довольная как слон))) Ссылка на фото и описание, сделала пару дней назад http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1734529

Девочки, а вы каждыйдень замеры делаете? Или после десятидневки?

2 уровень пройден! Наконец-то вес начал снижаться, а не скакать туда-сюда ))) надеюсь сейчас и объёмы скорее будут уходить! Попа в плюсе - когда сбоку смотришь круглее стала ))) Ну через 2 недели уже покажу! А к 8 на весах я уже не вернусь - не хочу, я там была и мне не понравилось ))))))))

20 занятий позади (я мазохист - 4 дня соединяла 1 и 2 уровень, но дополнительно их не считаю ;) )

вес 79.7 

ОТ 84, ОЖ 96 (-1), ОБ 101 (+1), ОН 57.

Что-то мне не приходят уведомления о новых комментариях((

Итак, в четверг я закончила 30-дневку. Мой результат:

Вес 52,7 (-0,5)

ОТ 68 (-1)

ОЖ 81 (без изменений( )

ОБ 93 без изменений

ОН 54 (-1)

Нога над коленом (в начале не замеряла, но после второй недели заметила, что это место худеет, замерила) 42,5 (-3,5см)

Удачи всем на пути к стройной фигуре!!!

Девочки, примите и меня пожалуйста.

Инна рост 163, вес 53, ОТ 66, ОЖ 83, ОБ 96 ОН 53

Я тоже хочу я занимаюсь уже пятый день!!Можно?

И я! И меня возьмите!!!!

ну вот насмотрелась на меня дочка и сегодня начала приседать и прыгать вместе со мной))))))) 

Привет, можно и мне к вам?