Стыд замучал...

не надо бояться и стыдиться своего внешнего вида, в  спорт.зал ходят не на демонстрацию одежды,вам там не по подиуму ходить,а потеть и заниматься. Поэтому одевайте то,в чем удобно вам!

ты думаешь в спортзале все изначально ходят с такими да эдакими рельефами??? там с такими телесами приходят некоторые, что по сравнению будешь чувствовать себя конфеткой!!! Москва не сразу строилась, и у тебя будет красивое тело, если переборешь страх и не бросишь от лени ходить...а вообще сперва на железки не смотри, лучше встала тихонечно на эллепс/вело или любой другой кардио тренажер, наушнички в ушки и поехала..придешь раз, два, а на третий и коситься перестанут...можно в групповые занятия бабские походить, если уж совсем тебе стремно...

мне 34, первый раз пришла в 33))) так что какие ваши годы!!! если есть возможность то лучше посещать в первой половине дня - народу меньше и комплексовать так не будете, это во-первых, во-вторых стыдно вообще ничего не делать и поверьте мне никто там косо в вашу сторону смотреть не будет, потому что вы пришли работать - значит хотите изменится и все у вас получится!! думаете они туда все стройные и красивые пришли?? туда приходят работать над собой, а не по сторонам смотреть)) меньше комплексуйте и удачи вам, обязательно все получится!!!

Та ну... я в почти 30 в первый раз пошла, сначала было неловко особенно раком ногами махать, но эта неловкость за пол раза уходит. Кстати, хожу в домашних штанах и обычной футболке, раз забыла кроссы и в носках педали крутила)) есть конечно и качки а есть толстые люди и вот кстати у меня к ним уважение потому что смогли и наконец-то решились взять себя в руки.

Насчет занятий с тренером поддержу, надо хоть 5 занятий взять что бы хоть знать что делать

ни как, сиди дома и бойся, дальше жирей! 

потом будешь на улицу выходить боятся, там же все худые и нарядные!

(п.с. без обид))) 

к сожалению,побороть страх можно только одним способом( Идти навстречу страху! , других путей,как не изворачивайся, нет. А от себя только одно пожелаю - не думайте об окружающих,думайте о результате! ведь абсолютно ничего не значат их мысли, а вот от ваших стараний отличная выгода ,а потом будете гордо ходить уже как привыкнете )  тем более мы всегда сами слишко много о себе думаем, а ведь другим до еас нет такого дела,как мы надумали) И уверенна - все не так плохо,как вы написали!)

Вот смешно признаться,но я не лох в этом деле.в спорте всю жизнь..но теннис .потом как родила,хотьба и дома..а мой массажист..засмущал меня(он мой друг-ему можно все правду матку мне) грит ИДИ в зал...качай..те рельеф делай...и тогда грит и ТАМ будет по-другому для мужа..че правда????

Купите новую форму и вперед. Все обязательно получиться. Да и для начала проще взять индивидуальные занятия с тренером.

занимайтесь дома, как вариант...девченки такие тела делают не выходя из дома любой спорт зал позавидует

у меня такой же страх был когда-то)) попробуйте для начала какие нибудь чисто женские занятия! веселые, групповые! эффекта больше будет)

КАЖДЫЙ ПРИШЕДШИЙ В ЗАЛ БЫЛ В СВОЕ ВРЕМЯ НЕ В ЛУЧШЕЙ ФОРМЕ))))

мне вот было неловко когда я пришла в светлосерых штанах, откаталась на велотренажере 40 минут, встала с него, а у меня по форме сидушки все мокрое, вот это был капец. Но ничего, отзанималась еще час и никто не ржал (вроде)