Поиск
в Клуб Стройнеющих 11 лет

Вот и я созрела

Прошу поддержки!!!

Вдохновившись выпускницами клуба стройнеющих, девочками-умницами в моей френдленте, и еще огромным количеством людей, которым не безразличен их внешний вид и здоровье, ну и, конечно, своими лишними 17 кг (мама дорогая!), решила объявить бой целлюлю и ненасытному страшному монстру, по имени ЖОРа, который не дает мне захлопывать свою варежку и дверцу холодильника во время. В тренажерку хожу уже месяц, а лишние кг никуда не деваются, с этим надо что-то делать. Пробовала систему -60, но если честно все равно хочу жрать. Эх, хватит жаловаться - пора в бой! Завтра иду в зал, взвешиваюсь и записываю свое ежедневное меню, ну может и тренеровки, если смогу вести нормальный дневник тренеровочный.

Пожелайте удачи, стройняшки!

44
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
меня пока только на разгрузочные дни хватает =(( а этот ЖОРа и мой любовник =))) но вот у нас тут фитнес хаус строят. Поуду туда
08.02.2013
Ответить
Давай, Ириш! Хотя тебе, наверное, не так надо как мне, но все равно.
08.02.2013
Ответить
Дашуль... к сожалению, это не про меня... =)))) Но если откровенно.... я давно тебе хотела сказать.... только не пугайся.... *шопотом* Ты на фото на мужчину похожа!... =(((( может не надо тебе на тренажеры?.... ......................................          
08.02.2013
Ответить
Гыыыыыы))), правда что ли? Я даже не заметила 
09.02.2013
Ответить
О,я с воскресенья с тобой, наконец-то новые весы купили. Начала бы раньше, но завтра у нас семейный праздник))
08.02.2013
Ответить
Смотри, не объедайся (я б не устояла). Тогда буду комментить. Удачи!
08.02.2013
Ответить
Эх,постараюсь)) И тебе удачи! Мы справимся)) 
08.02.2013
Ответить
08.02.2013
Ответить
и у нас...у сестры ДР... йээх....((( калории....  
08.02.2013
Ответить
Дашенька, УДАЧИ, СИЛ НА ТРЕНЬКАХ И НЕИССЯКАЕМОЙ СИЛЫ ВОЛИ!!!!!!!)))))  Всё получится!!!))) Я с тобой))!! п.с. а в какой зал ходишь?
08.02.2013
Ответить
Спасибище ! Да я в Донецкой области живу, в Дзержинске, здесь и хожу.
08.02.2013
Ответить
Всегда можешь положиться на мою поддержку!!! ааа.. а то видела написано Украина)) чёт и не подумала что ты можешь жить не в городе Киеве)))))
08.02.2013
Ответить
Действительно, где же еще в Украине можно жить =))). Я на тебя надеюсь (и на себя)!
08.02.2013
Ответить
конечно!!!) если что, пиши)) и даже если ничего, тоже пиши))))) или может будут вопросы..спрашивай, я с радостью помогу) я ведь сейчас учусь на тренера..
08.02.2013
Ответить
На тренера? Я что-то пропустила похоже.
08.02.2013
Ответить
да) нет, не пропустила) просто я молчала об этом))
08.02.2013
Ответить
Ого! Ты - молодец! Учись прилежно, а не так, как я в универе))). Буду обращаться.
08.02.2013
Ответить
да уж.. затянуло меня всё-таки)) теперь без спорта - уже не могу)) сейчас составляю персональные треньки для мужчин.. согласовываю с тренером.. )) учу, читаю массу информации, занимаюсь в тренаже (готовлю свое тело для будущей работы, в дальнейшем - для соревнований))) обращайся - я только за и буду рада помочь!!!
08.02.2013
Ответить
Ну супер вообще, это так инетересно. А что вообще нужно для составления индивидуальной программы?
08.02.2013
Ответить
о даааа, информацией просто зачитываюсь))) нужно видеть человека, знать, чего он хочет от тренировок, особенности его организма.. )
08.02.2013
Ответить
А меню тоже составляешь?
09.02.2013
Ответить
почти)).. основы знаю, но там тоже нужно корректировать исходя из переносимости человеком тех или иных продуктов.. + высчитывать порции исходя из веса) но там не всё так просто) - от сладкого, мучного и т.д. нужно полностью отказаться. только тогда будет результат) даже с твоим меню, впринципе, ты тоже можешь скинуть кг, если откажешься от простых углеводов)) ты ведь ходишь в зал, а при достаточной нагрузке жир итак будет уходить.. простые углеводы будут не поступать в организм, ему будет этого не хватать и он начнет "кушать сам себя") всмысле, ращиплять твой подкожный жир, накопившийся как раз таки при употреблении этих простых углей))
09.02.2013
Ответить
Ох, теория не так проста, как кажется на первый взгляд. Мне особенно сложно воспринимать инфо про гликоген, инсулин и т.д. Да я вроде от простых углеводов и отказалась, правда чай все равно с сахаром пью, не могу иначе, но не больше одной чашки в день.  
09.02.2013
Ответить
я еще пока не стройняшка (ключевое слово "ПОКА"), но я желаю тебе удачи))))
08.02.2013
Ответить
Спасибо, Ксюш ! А ты когда в борьбу вступаешь?
08.02.2013
Ответить
я пока не решилась))))
08.02.2013
Ответить
Решайся, будем друг друга поддерживать. Тебе сколько сбросить надо?
08.02.2013
Ответить
кг 5. причем, последние 2 кг я наела за последние 3 недели, пока мама в гостях))
08.02.2013
Ответить
Тьфу на тебя))). И все что ли? Я-то думала. Тебе и делать ничего не надо.
08.02.2013
Ответить
надо НЕ жрать)))
09.02.2013
Ответить
Удачи в таком нелегком деле как борьба с лишними кг!!!! Вперед к стройному телу!!! Правильно питайся, занимайся спортом, веди дневник, НЕ КОСЯЧЬ!!!!! И у тебя все получится!!!
08.02.2013
Ответить
Спасииибо! Лен, а ты косячишь? Просто у меня это не просто косяки, а целый срыв. Я вот думаю, может лучше позволять себе немного лишнего, чем срываться и сметать весь холодильник .
08.02.2013
Ответить
Срывов быть не должно! Если тебе чего-то оооочень сильно хочется, то съешь за завтраком! От одной печеньки мир не перевернется! Но не стоит делать это ежедневно! Я оооочень редко, но стащу часть печеньки у дочки. Или у меня хороший отвес за 5 дней, то есть более 0,5 кг, тогда можно вкусняшку, побольше фиников съесть, или хурму еще одну заточить, или мясо из духовки побольше. В общем, действую по ситуации! Правда у меня нет тяги к сладкому вообще пока!! :-D!! С другой стороны, если с утра цифры на весах меня не радуют, то я сама себя наказываю, типа творог без кураги, на завтрак только каша без вкусняшки и тд
08.02.2013
Ответить
Спасибо, буду придерживаться. Вот еще знаешь что обидно, когда подруга, которая ходит со мной в тренажернку ест как слон, а весит 52 кг (хоть она и ниже, но все же), и фигура у нее обалдеть. А мне приходится себя ограничивать во всем, чтобы похудеть. Я к сладкому, кстати, равнодушна (иногда тяга к нему бывает, но очень редко). Я по мясцу жирненькому жареному скучаю, да по картошечке такой же, но нет, нет, нет, и еще раз нет.  Ты не на системе -60 "сидишь"?
08.02.2013
Ответить
Я-сама себе система! Придумала ее просто из тех продуктов, что мне есть необходимо, так как мы еще на гв! На завтрак-каша, на ужин творог, это молочка и мне ее есть обязательно! Остается обед и, соответственно, мясо и овощи! Вот и все! Получилось полноценное питание, фрукты, овощи, злаки, молочка, мясо! По системе даже не пробовала, хотя там смысл такой же! У меня тоже есть подружка, она ест как слон, реально! Первое, второе, третье, компот! И сладости лопает, а такая худенькая!!!! Ну это у нее видимо обмен веществ такой!
08.02.2013
Ответить
Да, да, у моей подруги, как она говорит прямая кишка, из рта идет прямо в... ну ты поняла))).
08.02.2013
Ответить
у меня почти столько же кг) через месяц - это мало, еще надо походить месяцок, чтоб это все сдвинуть. Главное еще - завтракать нормально, чтобы силы были у организма. И еще слышала, что между ужином и завтраком должно проходить не более 12 часов, то есть грубо говоря, если поужинала в 6 вечера, то позавтракать надо успеть до 6 утра, потом вырабатывается какой-то гормон, который наоборот аппетит увеличивает.
07.02.2013
Ответить
Я вот есть хочу именно в послеобеденное время (особенно ночью))). Сдаваться не собираюсь, просто жду результатов и пытаюсь держать себя в руках.
08.02.2013
Ответить
кефирчик или кусочек ммаааааленький сыра можно, насколькоя знаю, ну и яблоки, и много воды. Я понимаю, как это сложно, потому что сама срываюсь))) поэтому ты- молодец! )))
08.02.2013
Ответить
Ой, спасибо, но пока рано меня хвалить.
08.02.2013
Ответить
Удачи в нелегком начинании))) главный шаг ты сделала - начала!!!! Я пока только рассматриваю подходящие мне варианты (диета - нет, фитнес клуб - не могу понять как выкроить время, дома - не любли и никогда не получалось). Я до Б похудела на 7 кг за 3 мес - занималась на вакуумных тренажерах, так вот за первый мес тогда не сбросила ни грамма!!!! метаболизм перестраивался, зато за втрой 3,5)))) Так что, очень скоро увидишь свои первые -кг на пути к легкости бытия)))
07.02.2013
Ответить
Ох, спасибо большое за поддержку! Мне хоть и говорили, что первый месяц не показательный, но все равно как-то руки опускаться начали.  Вакуумные тренажеры? Оказывается я так мало в жизни знаю, хоть и погуглила. Отзывы о них противоречивые: одни говорят фигня, другие - супер. Но у нас таких нет в нашем Мухосранске, так что мне не светит))). А диете нет, потому что кормишь? Я вот кормлю, но т.к. для нас грудь - это уже не основная еда, можно и поограничивать себя. Дома тоже не люблю, но чувствую придется, потому что организм уже привыкает к нагрузкам.
07.02.2013
Ответить
не кормлю, но не могу я не есть (не буду писать присловутое ЖРАТЬ) и калории считать. Решила по Джилиан Майклз начать заниматься (осталось НАЧАТЬ), завтра. точно... еще велотренажер свой забрать надо с дачи друзей (стоит там лет 8), буду по принципу вакуумного заниматься - намажусь разогревающим кремиком и штаники-вулканы натяну. блин, я когда их купила 1,5года назад они на мне свободные были, теперь не могу на брюхе застегнуть нормально - еле сходяться((((
07.02.2013
Ответить
Я себе тоже хочу их прикупить, подружке помогали . И тебе удачных начинаний! У нас все получится !
07.02.2013
Ответить
Помогите мне, пожалуйста. я никчемное существо(((