Мой вес сейчас 55400. Рост примерно 166см, хочу весить 50 кг, но буду рада и 52)) особенно беспокоит меня мой живот и бедра толстущие.... Решила по совету подруги сесть на "любимую диету". Длится она как раз 7 дней и отзывы по ней хорошие в интернете.
Сегодня начала первый , отчет напишу в след. субботу перед отлетом)))может кто со мной захочет?
Любимая диета на 7 дней — щадящий рацион питания
День первый: питьевой.
Можно пить все кроме газировок и алкоголя. Чай пейте без сахара, отдайте предпочтение зеленому чаю или настоям трав. Кефир, ряженка и даже овощные и мясные бульоны в этот день допустимы. Главное, чтобы объем выпитой жидкости составил не менее 2 литров. Нейтрализуйте кислотность свежей сывороткой или обезжиренным молоком. При приготовлении бульонов не используйте соль. Этот день способствует выведению из организма лишней жидкости. 1-й питьевойдень может негативно сказаться на вашем самочувствии, вы можете испытывать слабость. Поэтому, если вы занимаетесь спортом, лучше исключить силовые нагрузки, заниматься статическими упражнениями, например, . Больше гуляйте на свежем воздухе.
День второй: овощной.
Допустимо употребление любых овощей и овощных салатов с добавление растительного масла. Чтобы не испытывать чувства голода, ешьте овощи через каждые 2 — 3 часа.
Примерное меню для овощного дня:
- салат из капусты белокочанной,
- салат из свеклы,
- тертая морковь,
- салат из помидора и огурца,
- тушеные цукини.
День третий: питьевой
По аналогии с первым днем.
День четвертый: фруктовый
Иногда можно встретить рекомендации, что в этот день лучше есть , так как этот фрукт хорошо борется с жировыми отложениями. Но, чтобы организм не испытывал стресса можно есть любые фрукты, не следует злоупотреблять только бананами и виноградам, так как эти фрукты калорийны.
День пятый: белковый
Допустимо отварное мясо.Используйте постные сорта мяса, хорошо для этого подходят куриные грудки, рыба, морепродукты, творог, яйца.
День шестой: питьевой
По аналогии с первым и третьим днями.
День седьмой: выход из диеты
Этот день поможет организму перейти на нормальное питание. Утром два вареных яйца, на полдник фрукт, в обед бульон с мясом, фрукт, вечером овощной салат с маслом.
