Сколько нужно крутить обруч, чтобы быстро похудеть? Регулярные занятия с обручем нормализуют работу кишечника и даже избавляют от некоторых женских заболеваний. Обруч помогает улучшить кровообращение, укрепить мышцы. Заниматься нужно ежедневно не менее 20 минут, т.к. жир начинает таять не сразу, а через 15-20 минут активного вращения обруча. Оптимальный вариант – крутить по 20 минут в разные стороны. Сначала у меня не получалось крутить против часовой стрелки, но недели через две это стало так же обычно, как и в привычную сторону. Некоторые женщины ошибочно думают, что чем обруч тяжелее, тем быстрее сгорит жир. Нет! Похудание с обручем в большей степени происходит из-за кардионагрузки. Попробуйте заниматься с разными видами обручей, что бы понять что именно Вам нужно. Не забывайте о правильном здоровом питании, регулярных занятиях и благодаря таким нехитрым мерам, стройность быстро достигнется и останется с Вами навсегда!
Челябинск
Сколько нужно крутить обруч
Москва
и что? есть результат?
у меня был отличный результат за месяц - крутила 30-40 минут в день. НО когда перестала заниматься (именно обручем) - живот расслабился... надо не бросать крутить обруч!
0
20.02.2013
Ответить