Ну что это такое? За 2 дня + 1,3 кг!!! ОТКУДА???? Диету соблюдала, процесс уже было пошел, а это что?... Такое впечатление что во мне какая то выхухоль опухоль завелась!!! НУ откуда браться весу, если ем я меньше, а какаю (пардон!) как обычно?
Челябинск
Не стоит взвешиваться каждый день))
1)Вполне возможно-это вода. Соленые продукты ели,пищу сильно солите?
2)В нашем организме частенько задерживаетя непереваренная пища(сложные продукты: мясо и сложные углеводы-гречка,рис и т.п.).Не паникуйте раньше времени и не ешьте такие вещи вечером. Оптимальный ужин:белок(куриное мясо,рыба) + клетчактка(овощи).Фрукты на ночь также нельзя!!!
А выфитнесом или силовыми нагрузками занимаетесь?
0
10.03.2013
Ответить
Никополь
Фитнес у меня редко, все никак не заставлю себя. Малого только таскаю исправно.
а ужина у меня как правило нет (после 18 не ем), на ночь не ем. Соленого не ела ничего.
0
10.03.2013
Ответить
Челябинск
Марина,а вы во сколько спать ложитесь?Ужин должен быть обязательно(за 4 часа до сна). В день должно быть около 6 приемов пищи с правильными интервалами(2 -3 часа). Углеводы в первой половине дня(для энергии),белки и клетчатка во второй половине.У меня муж спортсмен( ему питание проф. диетолог составляет по сезонам). Я сама по такой системе питаюсь,физических нагрузок кроме кардио(прогулки с коляской и иногда бег) особо нет,но вес уходит. Главный залог хорошей фигуры-это правильное питание(не диета,а именно рациональное,сбалансированное питание).
0
10.03.2013
Ответить
Никополь
ну 6 раз есть у меня не получится в принципе
а не ужинаю я давно уже, спать ложусь как придется
0
10.03.2013
Ответить
Челябинск
верю,сына все время свободное забирает,наверное. Он у вас в садик не ходит? Сама воюю с 2-мя мальчишками,всю еду готовлю утром,раскладываю по контейнерам (иначе весь режим сбивается и начинаю есть как попало)
0
10.03.2013
Ответить
Никополь
да что то не похоже... да и по объемам похоже что набрала(((
0
11.03.2013
Ответить
Никополь
неа, во-первых у меня их нет как таковых (я пью ОК уже почти год) а во вторых даже с ОК это 6 ДЦ
0
10.03.2013
Ответить