Первая десятка ушла!
Отчеты-результаты о питании, о тренировках9 марта было ровно 4 месяца как я слежу за свои весом. И вот на сегодняшний день я похудела на 10 кг и 200 гр. Я этому очень рада, хотя могла еще больше похудеть, и работа над собой еще не закончилась. Я все равно радуюсь каждому отвесу даже стограммовому. И циферки...
Вес 80.3 кг Вес 70,1 -10,2 кг
ОГ 106 см ОГ 101см - 5см
ОТ 92 см ОТ 82 см -10 см
ОБ 109 см ОБ 102см -7 см
ОЖ 106 см ОЖ 96см - 10 см
ОБв 65 ОБв 60 см - 5см
Катеринка
а поделитесь,как худеете?у меня начальные параметры такие же)))за 4 мес на 10 кило,это супер,вы молодец)))
11.03.2013
Ответить
Карина
Спасибо конечно, но за 4 месяца 10 это мало, тут девочки и поболе скидывают!
Чаще всего меню такое
завтрак: 2 вареных яйца, либо 1 жареное, либо 100 гр. творога, либо кашка овсяная(на молоке и с маслом слив. и даже с сахаром), наверно поэтому за 4 месяца только 10скинула.
перекус- фрукт любой
обед- мясо или рыба+ овощной салат
перекус2 -фрукт
ужин- 1 стакан кефира
Вообщем я стараюсь не кушать сладкое, мучное но иногда бывает, а вот картошку и рис не ела давно.
11.03.2013
Ответить
Карина
Давай на ты. Первый месяц ничем не занималась, 2 месяц начала через день делать самые простые упражнения (отжимания, пресс, ноги поднимать), 3 месяц подключила бодифлекс утром+в обед делала "худеем с корпан". Но с января месяца занятия делаю нерегулярно, т.к. приболеваю я что-то. А вообще здесь очень хвалят Джиллиан Майклс, но мне очень тяжело с ней, у меня быстро пропадает интерес тогда к спорту.
13.03.2013
Ответить
Катеринка
я третий день на джилиан,да,не скажешь что легко,всё тело болит ужасно(((
13.03.2013
Ответить