Прыжки-полеты
Джиллиан МайклсТоварищи! Я одна такая дохлая????
Сегодня был 5-ый день 3-го уровня. Я все делаю как Натали: отжимания, пресс и т.д. Я даже плие осилила. Но эти прыжки-полеты 
меня просто убивают!!! А как у вас?
И еще: после занятия у меня еще долго горят руки и ноги (мышцы, т.е.), а вот живот и попа холодные! Вы не обращали на это внимание?
ПЫ СЫ: Скоро выложу фотки ДО и ПОСЛЕ. По-моему результат обалденный! Да и не только по-моему! Муж уже спрашивает: а у нее (у Джилл) занятия только для девочек? Маму навещали на 8-е марта, сказала, что я ооооочень похудела и мне пора остановиться! Кстати, она молодец: специально для меня отварила курочку и сделала оливье с авокадо и йогуртом! Ну хватит, куда-то меня не туда понесло!
Пишите про "полеты"
anna_
Да уж... Сложная вещь! Но может у Вас получится? Я их заменяла на другие.)))
19.03.2013
Ответить
Наталия
Класс!!! Очень хорошо подобрана нарастающая нагрузка )) Я расстроилась,что у меня пропал перевод на русский почти на всё занятие. Поняла что есть что только потому что прочитала здесь как это выглядит. Делала всё с Натали. Старалась и заставляла себя )) ничего не заменяла )) Думаю,после 5 дня как всегда станет легче. Единственно,у меня больная поясница и мне было больно и не очень комфортно делать упражнения в позе "планки". Но думаю,что спина привыкнет и закачается. После занятия несколько поз из йоги для расслабления помогли восстановить поясницу )) Такие мои впечатления от первого занятия )))
19.03.2013
Ответить
anna_
Супер! Да, говорят, мышцы начинают работать только тогда, когда ты уже умираешь. А Вы откуда смотрите занятия?
19.03.2013
Ответить
Наталия
http://idealbody.org/threads/Видео-тренировки-от-Джиллиан-Майклс-jillian-michaels-тренер-из-Лос-Анджелеса.703/
Здесь смотрю... первые два уровня на русском )) а на третьем что-то перевода нет почти всё занятие ((
19.03.2013
Ответить
anna_
Я через Ютуб делала. А метаболизм через Яндекс, на Ютубе нет. Без перевода мне сложно, наверное, будет.
20.03.2013
Ответить
Наталия
Спасибо! Сегодня тоже на ютубе смотрела... намного лучше )) У меня ощущение,что 3 уровень быстрее заканчивается,чем 2. Но сегодня крепатура на всём теле,начиная от талии и выше )))
20.03.2013
Ответить
anna_
Только у меня перевод запаздывал. Ну и так сойдет. Да, он серьезней. А что потом планируете делать?
20.03.2013
Ответить
Наталия
Пока думаю чередовать метаболизм с проблемными зонами. Просто хочу всё!!! Чтобы всё подтянулось и всё было красивым. Пресс,бёдра и ягодицы тоже привлекают,но не хочется пока чему-то одному внимание уделять ))
20.03.2013
Ответить
anna_
Это правильно, я думаю. А что такое "крепатура"? Боль в мышцах? Во время прохождения 30-дневки все тело как бы постанывало. А вот после проблемных зон именно болит, при чем каждая мышца, руки особенно. Пресс тоже стал у меня болеть. Кто-то писал, что на пресс нагрузкаа мала там, но по мне - если делать все правильно - в самый раз. И потом ДМ всегда говорит как можно усложнить то или иное упражнение. Но метаболизм - это конечно.... что-то. Если без мата.))
20.03.2013
Ответить
Наталия
Крепатура-это когда мышцы болят через время после занятий и именно не в покое,а при напряжении ))) Болят те мышцы,которые напрягаются с непривычки... потом они привыкают и болеть перестают ))
Вот здесь предлагают попробовать "ягодицы" ))
20.03.2013
Ответить
anna_
Думаю, там сложно, у меня ноги пока слабоваты. Мне кажется, хорошую подготовку даст Нет проблемным зонам. Только еще не решила, сколько буду заниматься.
20.03.2013
Ответить
anna_
Думаю, все ее тренировки хороши. Очень все грамотно. Наверное, пару месяцев позанимаюсь проблемными зонами и метаболизмом и боди революшн начну. Ух! уже трепещу поред завтрашней тренькой! Хотя там есть много элементов из кикбоксинга, что мне жутко нравится! Такие агрессивные прямо движения! Я сама не агрессивная, просто такие они... зажигательные, что ли. Ну и если есть негативные эмоции, здесь они найдут свой выход.
20.03.2013
Ответить
Наталия
Это вы сейчас о какой тренировке говорите?)) Какая вас так зажигает?...
А то что всё грамотно это точно!!!
20.03.2013
Ответить
anna_
Это метаболизм! Жалко только, что у нее определенного срока, это меня не дисциплинирует(((
21.03.2013
Ответить
Наталия
Так если чередовать с другим комплексом,который расчитан на определённое время,можно себя дисциплинировать таким образом ))
21.03.2013
Ответить
anna_
А есть еще такой? Я кроме боди революшн других не знаю, но его на русском нет по-моему((
21.03.2013
Ответить
Наталия
Я не знаю(( Анна,я не смотрела. Подумала,что проблемные зоны или пресс с ягодицами расчитаны на определённое время,то и метаболизмом заниматься так же ))
21.03.2013
Ответить
anna_
Только пресс рассчитан на 6 недель. А ягодицы не знаю, кстати(( Вообще мне сегодня не удалось нормально позаниматься: лялька моя проснулась через 20 минут после начала, пришлось доделывать с ней. И тенировка почему-то закончилась на первом сете последнего блока. Кинулась было искать другое видео, но пока туда-сюда - дыхание восстановилось, пульс замедился и продолжать не было смысла. Сделала по-быстрому растяжку и все. Я расстроена. Еще КД скоро, голова со вчерашнего дня трещит(((
21.03.2013
Ответить
Наталия
Ой... я перед КД тоже мучалась ((( Ну это скоро пройдёт и второе дыхание откроется ))) Не переживайте,возможно для сегодняшнего дня нужна была именно такая нагрузка )))
Про ягодицы точно не знаю,но мне показалось что там тоже курс ))
21.03.2013
Ответить
Анянова
я прыжки-полеты тоже не могу (хоть уже и плоский живот прошла и нет проблемным зонам..). ну не могу я их, поэтому просто заменяю прыжками руки-ноги в стороны:)
13.03.2013
Ответить
❀АНГЕЛ посланный небесами ❀
ждем фото:)заинтриговали:)
да.есть там парочка дуратских движений:)
12.03.2013
Ответить
Алёна
у меня кстати на 7день стали нормально получаться эти полеты и довольно легко даже,а поначалу еле еле и подвприпрыжку как то делала
12.03.2013
Ответить
Наталия
Да у меня места для полётов не так много )) хотя я пока ещё их не видела. Приступлю в воскресенье )) очень любопытно!!!
13.03.2013
Ответить
anna_
))) Да нет, там вверх надо прыгать, а не в бок или еще куда-нибудь! Так что нечего тут недостаточностью места прикрываться! Шучу) Придется прыгать!
13.03.2013
Ответить
Наталия
Ааа... ну до потолка места достаточно ))) Я смотрю там ещё и горизонтальный бег 
Ох как хочется скорее повеселиться )) Приступлю только в воскресенье ))
Ох как хочется скорее повеселиться )) Приступлю только в воскресенье ))
13.03.2013
Ответить
anna_
Да, перед горизонтальным бегом она так и говорит: А сейчас вы будете кричать! Я в первый подход переставляла ноги как Анита, а во второй как Натали! Повеселитесь, еще как! Осторожно: возможно неконтролируемое употребление матерных слов! Перед каждым упражнением.
13.03.2013
Ответить
Наталия
Я и так каждое утро топаю над спальней соседей... мне ещё покричать осталось 
13.03.2013
Ответить
anna_
У меня ребенок в 50-ти см спит, я шепотом матерюсь))) Хотя к третьему дню перестала. Вы по утрам занимаетесь? Без пропусков?
13.03.2013
Ответить
Наталия
По утрам без пропусков,даже в 6 утра встаю,если рано на работу. Но чаще я работаю с 14ч,поэтому мне так удобнее )) Вот М грядут... придётся пропустить пару дней. Не смогу в них заниматься и ужасно переживаю,как вернуться в занятия... вдруг успею за эти дни форму потерять...
13.03.2013
Ответить
anna_
Вы еще и работаете? Молодец! Я занималась и в КД. Наоборот, после пропуска мышцы заработают с новой силой! Так что это пойдет им на пользу.
13.03.2013
Ответить
Наталия
Деток нет... вот и работаю )) Я хореограф )) Мне очень плохо в М,поэтому не смогу. Иногда даже из дома выйти не могу.
13.03.2013
Ответить
anna_
Это бывает, у меня тоже до родов так было, сейчас все прошло. Вы хореограф? Тогда у Вас, вероятно, шикарная фигура? Хотя, может, это стереотип...
13.03.2013
Ответить
Наталия
Многие считают,что фигура хорошая. В принципе в одежде у меня претензий нет )) Я была профессиональной балериной и привыкла очень спортивному состоянию. Весила 42 )) при росте 165. Сейчас 44. Не могу смириться )) Хочу вернуть все свои кубики ))
13.03.2013
Ответить
Танюша-Каратуша
я правильно поняла это где прыжки как на скакалке только надо руками 2 раза за прыжок махнуть да? я просто как на скакалке прыгала 2 раза не махала
13.03.2013
Ответить
anna_
Ну как? На третьем уровне. Надо прыгнуть и пятки к ягодицам прижать. Но вся трудность, мне кажется, в том, что ноги при этом расставлены. Бедра больно УЖАС!!!
13.03.2013
Ответить
Лимончик
Я уже три недели на нем,эти прыжки не делаю,заменила на двойные через скакалку
12.03.2013
Ответить
Оксаночка
Животик и попу хорошо бы намазать кремом с термо-эффектом. Кровообращение в этих местах всегда слабое , а так с кремом будет эффективней худеться.
12.03.2013
Ответить
anna_
Да уж, попа у меня всегда будто я на крайнем севере и без трусов. Спасибо большое за совет!
12.03.2013
Ответить
Светлана
Я тоже не могу их полноценно делать, чуствую себя дохляком(((( А можно рецепт оливье с авокадо? Это вместо колбасы, я так понимаю?
12.03.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.