Доброго времени суток всем! Я решила написать в этом посте о том что меня замотивировало начать здоровый образ жизни и о тех людях которые способствовали перевороту в моей голове в сторону ПП и спорта.
Можно бесконечно постить безымянных худых девушек в качестве мотивации, но лично меня вдохновляют реальные люди, и тем более если эти люди еще и живут в моей стране, тоже когда то были полными, и что самое главное тоже родили детишек! т.к. конечно жизнь до родов и после для женщины в плане фигуры - небо и земля!
Под катом много буков, много фото. А также под катом встречаются словосочетания: правильное питание, здоровый образ жизни, тренажерный зал, подсчет каллорий. Если ничего из этого не вызвало у вас раздражение, welcome под кат!
Задумываясь о том что послужило толчком на ум приходят три пункта!
1. Диета Магги. Не смотря на то что сейчас я против диет отрицать что эта диета мне помогла я не могу. Даже сейчас она кажется мне наиболее оптимальной по сравнению с остальными. За месяц на ней я сбросила 8 кг, сократился желудок, и я начала привыкать к мысли что сахар - зло.
После диеты я задумалась о том что нужно правильно питаться но как-то не ладилось, я где-то даже создавала пост о том что съела 2 детских новогодних подарка за 2 дня. Я ужасная сладкоежка, и в руках я себя абсолютно не держала. Благо вес сброшенный на магги не вернулся. За 2 мес после я сбросила еще 3 кг, с учетом новогодних праздников и очень слабыми физ нагрузками не плохо.
2. Еще заставило задуматься, вот этот пост Катюши Катюшка Скорпи. То есть я увидела человека, реального который смог с помощью ПП и спорта так похудеть, а ведь она мама троих детей, у нее как и у всех нас много повседневных дел и проблем! я считаю это отличный результат достойный уважения! Катюша просто молодец!
3. Я решила что должна подавать правильный пример детям. Нельзя учить их здоровому образу жизни не ведя такой самой.
Есть еще один фактор который привел меня именно к спорту, сидя на диете и размышляя о том как жить после нее, я просматривала другие диеты и понимала что всю жизнь сидеть на диетах не вариант. Еще глядя на фото худеньких девушек, на пример таких
голос внутри меня говорил - "тебе никогда не стать такой, даже если ты вообще перестанешь есть! конституция у тебя другая - забудь!" это удручало, потому что я хотела худосочные бедра но самые простые выпады проделанные 2 раза в неделю в течении 2 недель увеличивали мои бедра в объеме. Поэтому энтузиазм вообще пропадал, руки опускались и я думала ну нафига их делать если так я становлюсь еще больше.
Но все это было от недостатка информации по теме. Когда я начала читать, образовываться так сказать в области спорта и ПП я наткнулась в контакте на фото девушки до и после
Это , фитнесс модель. 76 и 56 кг. Это было прям открытие, как я раньше про них не знала и не обращала внимание.
Я по нежеству думала что все девушки которые выступают на каких либо спортивных конкурсах выглядят так
а оказалось что есть и такие соревнования как фитнес бикини, и во время соревнований они выглядят так
а между соревнованиями намного реальнее, менее рельефно (это если кто-то скажет что они перекачены)
Ну Марика еще ладно, девушка молодая, детей нет. А вот девушка в белом купальнике рядом с ней - мама, дочке 2 года.
На закуску еще одна мама, я не находила информации что она учавствовала в конкурсах, и склонна верить что химию она не употребляет.
Эти девушки заставили меня пересмотреть свои понятия о красоте, теперь я не хочу худосочные бедра, я хочу красивые подтянутые рельефные ножки, и торчащую попу! большая накачанная попа красивей плоской и худой.
Это о том что мотивировало и меняло взгляд на жизнь. Глядя на этих девушек, у которых тоже есть дети, я думаю если смогли они почему я не могу. Я на конкурсы не собираюсь, но от этого моя цель даже более достижима!
Теперь о том как я взяла себя в руки в плане еды. Как я уже сказала я ужасная сладкоежка. Все что я поняла за почти 5 месяцев это:
1. Невозможно изменить жизнь и привычки "с понедельника", "с завтрашнего дня". Так срывы буду продолжаться, вы будете себя за них ругать, от этого психовать и злиться, от этого будет еще больше хотется есть - это замкнутый круг!!! Не надо воровать у себя еду! не надо ругать себя за каждый съеденый кусок! Это я в одной книге еще давно прочитала - если уж хотите съесть что-то вкусное, порадовать себя не надо это есть в полумраке ночью у холодильника. Приготовьте что-то особенное, то чего вам хочется больше всего на свете, красиво накройте стол (не как обычно), (там еще советовали одется красиво, но я и без этого обхожусь). Так удовлетворение придет к вам быстрее и от меньшего количества вкусностей! Главное понять что вам хочется а не метать все подряд чо под руку попадается. Гораздо меньше вреда принесет одно съеденое пирожное или конфета, если вы ее себе разрешили. А если все себе запрещать постоянные срывы принесут гораздо больше вреда. Я и сейчас когда совсем не в моготу съедаю медовое пироженко на первый завтрак. Грешу! но 1 пироженко спасает от мук на неделю! Тут можно вспомнить и о системе - 60, часть ее правил очень полезны, и очень здравы.
2. Все хорошо в меру! Можно заменить "Нужно есть только когда испытываешь чувство голода" Каждый раз когда рука тянется к еде спрашивать себя - я голодная? или просто хочется что-то пожевать? или хочется заесть стресс?
3. Не держать дома то что вам есть нельзя. Для меня это решающее правило. Это очень просто. Нет сладкого нет срывов. Прожив так некоторе время уже легче держать себя в руках. На пример я покупаю сушки детям но сама их не ем. Я их кладу в шкаф чтобы они не мозолили глаз и не вспоминаю про них. Да и вообще привычка кусочничать прошла.
Спасибо всем кто дочитал до конца!
В будущем я планирую конечно поделиться с вами результатами и описать подробнее питание и физ нагрузки.
