-8 кг и 6,800 до мечты!!!
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахБольшая часть пути пройдена! Небольшой отчет! Самой потом интересно будет посмотреть! Итак, начала с 66,800, на сегодня 58,800! Отлично! Муж поставил планку 52! Купит за это мне новый обьектив на зеркалку)) хочуууу!!!
Диеты особой не держу, с утра ем даже булочки/ шоколадки, много воды! Обед и ужин чем питается мой ребенок - супчик нежирный, ничего жаренного, острого, соленного! Обязательно один грейпфрукт в день, и конечно же овощи в сыром виде - марковь, репка, огурец, помидорка! Вообщем то ничего особенного!
Из спорта у меня беговая дорожка! Начинала с 2,5 км в день, сейчас меньше 7 уже чувствуется! Если что-то съем - 10 км бега!! Еще добавила хождение по ступенькам! Дом у меня 25 этажный, сама на 11 этаже! Вот так и хожу то вниз то вверх! Вчера насчитала 83 этажа наверх, начинала с 30! Буду увеличивать еще! Пресс качаю не каждый день, но стараюсь много! И конечно приседания!!!! Куда без них! Честно даже не считала, но много в течении дня! Ну вообщем как то так! Продолжаем идти к своей цели!!! Всем удачи!!!
Диеты особой не держу, с утра ем даже булочки/ шоколадки, много воды! Обед и ужин чем питается мой ребенок - супчик нежирный, ничего жаренного, острого, соленного! Обязательно один грейпфрукт в день, и конечно же овощи в сыром виде - марковь, репка, огурец, помидорка! Вообщем то ничего особенного!
Из спорта у меня беговая дорожка! Начинала с 2,5 км в день, сейчас меньше 7 уже чувствуется! Если что-то съем - 10 км бега!! Еще добавила хождение по ступенькам! Дом у меня 25 этажный, сама на 11 этаже! Вот так и хожу то вниз то вверх! Вчера насчитала 83 этажа наверх, начинала с 30! Буду увеличивать еще! Пресс качаю не каждый день, но стараюсь много! И конечно приседания!!!! Куда без них! Честно даже не считала, но много в течении дня! Ну вообщем как то так! Продолжаем идти к своей цели!!! Всем удачи!!!
Екатерина
Ну почти))) больше куринного белка, больше гречки, меньше вкусняшек и всего прочего мучного! Меньше вкусняшки - изящнее ляшки)))) фрукты до 4 часов, а овощи в свежем виде хоть сколько! Но помидор у меня сильно задерживает воду, мне он не подходит!
30.03.2013
Ответить
Светлана
деткаааааа ты просто суперррррррр!!я чувствую к твоему приезду ты вообще как спичечка будешь!такая умничка ты.мы ужасно соскучились по вам!
24.03.2013
Ответить
Alina
Круууууто))))
Очень заметно по лицу, животу и бокам)))И грудь красивее сидит в купальнике!!Так держать))
Немного не в тему: на первой фотке Саша на вас так похож)))
17.03.2013
Ответить
Екатерина
Спасибо))))))) но грудь в купальнике просто спряталась, держать там уже почти нечего, покидает меня она)))))))
17.03.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.