L-карнитин, посоветуйте :)
Помощники в нашем нелегком деле(косметические средства,тренажеры)Девочки, принимающие его, подскажите, пожалуйста:
1. в каком виде вы предпочитаете? Таблетки, капсулы или жидкий? Почему?
2. За какое время до тренеровки принимать?
Где-то читала, что таблетки усваиваются только после 40 минут после приема, и жиросжигание уже не очень эффективное.
И еще, кто принимает, какие изменения заметили? Помогает избавиться от жира? Общий тонус организма улучшился?
Сама никак не разберусь... Спасибо заранее!
Влада В
Удобнее всего жидкий, принимать по 1000 мг ДО и 1000 мг после аэробной нагрузки. Подробнее почитай у Ковалькова в книге "Победа над весом".
19.03.2013
Ответить
Влада В
Продается во флаконах, производители разные (Элькар не подойдет, там доза маленькая и цена запредельная). Флакона хватает на 2-3 недели, стОит по-разному 300-500 р/ Z nfrjq ,hfkf/
Смысл принимать его есть только при аэробной нагрузке , я занималась с Лесли Сансон. Особого эффекта не заметила, худела одинаково с карнитином и без него, но, видимо, все индивидуально.
Смысл принимать его есть только при аэробной нагрузке , я занималась с Лесли Сансон. Особого эффекта не заметила, худела одинаково с карнитином и без него, но, видимо, все индивидуально.
19.03.2013
Ответить
Kitten
Влада, а почему жидкий удобней, чем другой? Растворяется быстрее ? 1000 мг - это норма?
Ковалькова почитаю, спасибо ))
19.03.2013
Ответить
Влада В
Да, жидкий сразу начинает работать, а после приема таблеток нужно полчаса ждать. Дозировка - мнение диетолога Ковалькова, он считает, что меньшая доза работать не будет.
20.03.2013
Ответить
Kitten
Да я вчера уже испытала на себе ))))) Или у меня эффект пласибо, или правда работает )) Сделала по времени в 2 раза больше, чем обычно сил хватает.
20.03.2013
Ответить
Kitten
40 минут с Джиллиан отпрыгала (я делаю ее Нет Проблемным зонам курс сейчас). И потом на степпре еще 30 минут. До вчерашнего дня меня иногда даже полностью диск закончить не всегда удавалось.
20.03.2013
Ответить
Настя
Я пила Элькар. Продается в аптеке . Около 300 руб за 50 мл. Нашла инфу на их сайте, что спортсменам и для сжигания жиров нужно по 1 ч.л. 2 раза в день принимать. Но я, чтобы расход сократить, принимала только перед тренировками в дни тренировок за 1-1,5 часа. Появляется сила. выносливость. Да и в целом чувствовала себя более энергичной и бодрой. В общем, эффект мне понравился. Но жаль, быстро закончился. Еще буду покупать.
19.03.2013
Ответить
Татьяна
Я перед тренировками принимаю - жидкий, от фирмы Мультипауэр, раньше принимала просто Л-карнитин, сейчас Л-карнитин аттак (этот еще с + энергетиком), выпиваю бутылочку 25мл по-моему где-то за 30 минут до тренировки (пока выхожу из дома, грею машину, доеду, хоть мне и рядом) - как раз начинает действовать. Действие у меня лично проявляется в более выносливости, думаю без занятий смысла от него никакого, чтобы прям так жир сжигался - что-то я не заметила, хотя уже год его пью. Жидкий - просто потому что нравится такая форма, и ничего более.
19.03.2013
Ответить
Kitten
Татьяна, спасибо за развернутый ответ! Не, я понимаю, что жир сам сжигаться не будет ))) Просто я когда читала о действиях Л-карнитина, там говорили, что он помогает жиру проникать в клетки для энергии. Вот и озадачилась :)
Буду пробовать, энергия мне не помешает )) А то с работы прихожу такая усталая, на тренеровки сил не остается :)
19.03.2013
Ответить
