на мой взгляд мои "ушки" стали еще больше(((или кажется мне так? в общем,хочу выслушать ваше мнение, и возможно даже рекомендации какие-нибудь!сбоку кстати,оезультат очевиден,прошу под кат
на попу я делаю следующий комплекс упражнений:
а также приседания в положение сидя,с широко раставленными ногами, и выпады ногам из положения "на четвереньках)
Камышин
офигенно... попа подтянутая. а уши...во мне и 50 кг было, а уши торчали, мож физиология такая просто)
Камышин
да, и будет кругленько) Гульнара, а за какой срок тебе удалось такого эффекта достичь?
Москва
Да,не очень заметно...Я тоже уже 2 мес.делаю упражнения+массаж(давлю их-эти "ухи") толку пока нет.Но это маленький срок-от них долго избавляются,главное не пан ковать и идти вперёд к своей цели!!!
Уфа
сбоку только более менее понятно что я не зря занимаюсь)
а какие вы упражнения делаете?
я думаю ,чтобы убрать уши надо как минимум полгода заниматься...
Москва
Лёжа на боку-по 60 раз подъём ног,сначала ровно,потом согнута нога,потом типа круги ногами-60 вперёд,60 назад,так же лёжа на богу и подъёмы ног вперёд-только 30 делаю,больше не могууууууууууу.Ещё стоя-подъёмы ног в сторону-по 60 раз.
Омск
о, я тоже такие упражнения делаю) Помогает. И у вас результат хороший!!!
уши уходят на последнем этапе похудения, пока будет лишний вес - будут ушки
оочень заметен хор.результат.
а по сколько делаете каждое занятие для попы?
Уфа
ну сзади не так уж,а с боку заметно))
каждое упражнение делаю по 30 раз на каждую ногу,и приседание тоже 30сейчас уже начну увеличивать нагрузки
Уфа
на первой фотке как будто нет разницы, а вот на второй колоссальная! Умница! Так держать!
Пойду буженинки поем)))))))
Владивосток
Круть!!!! Попка вообще шикарна!!!
Надо и мне опять эти упражнения поделать!!!!
да ладно тебе, мне еще работать и работать))
