Купила 'Худеем за 30 дней' CD и 'Нет проблемных зон' скачала из интернета, посмотрела файл... Девочки, мне кажется, если я ето начну делать, я просто умру от разрыва седца на первых 10 минутах. Мне даже начинать страшно. Несколько лет назад, перед второй беременностью, я не вылезала из спорт зала и басейна, питалась по системе, не было ни грамма лижнего веса и мышцы были в тонусе, а потом ... как в сказке, чем дальше тем страшнее, вместо 59 кр - 78 кг! Я вроде не новичок на фитнесе, но несколько лет меня как подменили, значит сейчас не то чтобы новичок, а вообше (даже не знаю, как назвать...) Вот, посоветуйте, девочки, как нагрузку выдержать? Делать всю тренировку по силе возможности или как то сначала делать меньше, но тогда как?
Донецк
Глаза боятся-тело делает!!! Вы не смотрите со страхом,а вставайте и делайте. Вы даже не знаете,на что сейчас способен ваш организм!!! Я тоже после большого пропуска и после травмы... Вот заканчиваю 3 уровень 30дневки)) Но я специально не хотела ничего смотреть заранее,чтобы не думать,как это трудно и я это не выдержу... Думаю правильнее ставить себя перед фактом (т.е.перед экраном) и делать!!! Повторяйте сначала более лёгкие упражнения )) Тем более,что вы уже приобрели видео!!! Удачи и вперёд!!!
0
27.03.2013
Ответить
Самара
Начать надо прежде всено для себя и для своего здоровья!!! Организм потом скажет спаибо!!! Резко надрываться не стоит! В тих видео есть две девочки одна та что справа делает упрощенную версию, вот с ней и делайте! Удачи!!!
0
27.03.2013
Ответить
Запорожье
делать как сможете, главное делать! А вам не страшно не начинать? 78 кг- это много. Поначалу делайте то что вам по силам, если устаете- просто двигайтесь, делайте разводы рук, наклоны или просто идите на месте. Со временем будет получаться больше и лучше.
0
27.03.2013
Ответить
Кингс-Линн
девочки всме всем спасибо, очень помогли и советы и поддержка! сегодня начинаю (ну, с Богом, как говорится)
0
27.03.2013
Ответить