я в шоке... от себя...
Джиллиан Майклся в шоке... от себя...
Сегодня подготовилась морально и подумала, что начну я с Нет проблемным зонам, там, как-бы скакать не так много надо. Первая моя ошибка - плохая обувь, но это поправимо. Вторая ошибка - гантельки по 2 кг (безумная нагрузка сразу - я дурочка). А вот всио остальное... Я старалась не спешить, прочувствовать мышцы, может где-то угол колена был не достаточный или выпад не глубокий, но всё равно как-то всё делалось. Минут через 10 я уже оливалась потом, а дальше я уже не понимала - это так далжны мышцы гореть или меня сейчас паралич с хватит. Церез 33 минуты я была фиолетового цвета, тело всио дрожало так что я несмогла раздется, и сейчас каздый шаг даётся с трудом, как будто тело не слушается. Это нормально?
Ника
Мой совет - поделайте сначала 30-дневку.
Я сначала сделала 30-дневку курсом, потом месяца 4 делала один из уровней по своему желанию в свободное время и только потом приступила к "Проблемным зонам" с гантельками по 2 кг. Поскольку тело было уже достаточно натренировано, проблемные зоны даются гораздо легче, чем Вы описываете)))
27.03.2013
Ответить
Елена
Нет, Юлия.... При таком раскладе Вы завтра прочувствуете всю радость занятия спортом)))))
Я на втором занятии просто плакала! Реально, прям со слезами.
27.03.2013
Ответить
JULIJA
Мне конечно ужасно жалко, что плакать пришлось, но зато это меня успокоило, завтра 30-дневку начну, а после этой я в прямом смысле два часа отлёживалась.
27.03.2013
Ответить
Елена
Как я вас понимаю!!!я сама новичек! у меня сегодня было только 8-ое занятие. ничего не болит, но все равно..... через не хочу и не могу...
27.03.2013
Ответить
anna_
)))) Ох, да, трудно. Гантели, конечно, не надо тяжелые. После третьей-четвертой тренировки станет легче. Зато эффект!!!! Занимайтесь.
27.03.2013
Ответить
JULIJA
я пока даже на еффект не надеюсь, сначала цель - до конца тренировки дотянуть не умерев
27.03.2013
Ответить
