Приветик дюканщицам))
Диета ДюканаЗдравствуйте все стройнеющие, а особенно на Дюкане)
Я с вами с 21 марта. За неделю -3 кг почти (5 дней атаки и 2 круиза). Начинала с веса 73,6, стемлюсь к 56.
Буду рада знакомству и общению с единомышленницами!
Оксана
Лолик, Нетка
прошло 2 дня, как результаты?
я пятый день на атаке (или шестой), запуталась уже ...
3 дня с Джиллиан плоский живот
первый день выдержала все упражнения, второй и третий - по 20 минут (ломинат скользкий, кросовок нет, босиком больно прыгать с выпадом назад ног и т.п., в носках уезжаю).
В выходные буду обувь подбирать.
Вчера все болело - думала вообще ноут не включу для занятий, оххх... чего мне это только стоило включить и начать заниматься...
тело ныло так, как будто меня палками побили... Но сегодня уже значительно легче, правда процесс занятий представляю с трудом...
Дома, одной... только под собственным контролем.... морально тяжеловато.... застравлю себя ещё - может втянусь
на утро четвертого дня был отвес 500 гр.
на утро пятого - привес 600 гр
сегодня утром решила себя не расстраивать, видимо действительно жидкость скопилась лишняя... буду взвешиваться завтра
По ощущениям - чувствую легкость.
Объемы в первый день не измерила, теперь понимаю, что зря
Цифры будут завтра. Точка отсчета (на первый день) 70.0, желаемый результат 58-59, рост 170
05.04.2013
Ответить
Нетка
привет.
я на диете с 19 февраля. Отвес минус 8 кг. Мне при росте 1.70 сайт насчитал идеальный вес 62 кг. сейчас 68 кг. Отражение в зеркале уже радует. минус 1кг в неделю уходит стабильно. "Плыть" мне на круизе до конца мая.
Вот только как то стало лень готовить. Аппетит стал меньше вот уже и не хочется кулинарных изысков. Хочется просто фру-у-ктов, так что надеюсь дойти до заветных 62 кг с опережением и наконец слопать яблоко)
28.03.2013
Ответить
НимФея
Класные результаты, вдохновляют очень) А мне пока ничего из запретного не хочется, вот только косячу винцом сухим, когда на вечеринки или праздики попадаю.
29.03.2013
Ответить
Оксана
Нетка, приветствую!
Мы на сегодняшний день в равных весовых и ростовых параметрах )))
Я правда только третий день как начала.
Только стремлюсь к 58. Так что осталось - 10.
За три дня ушел 1 кг.
Вчера добавила тренировку с Джиллиан.
Ребенок просто проходу не давал. Постоянно сбивал меня, требовал чтобы я ему подробно объяснила как ему тоже за тетей правильно повторять. Пристраивался ко мне поближе. Ловил мои ноги и руки и очень смеялся.
Так что не знаю, что со спортом, буду с мужем гулять отправлять, чтобы дали после работы хотябы полчаса себе любимой уделить.
И как вообще не сорваться 
Я на диете сидела только 1 раз 3 года назад и за 2 недели сбросила 8 кг. (5 ушло за первую неделю, 3 - за вторую. Результат держался год, набрала 2 кг., а остальные целый год не возвращались)
Так что 1 кг. за три дня как-то демотивирует.
Я на диете сидела только 1 раз 3 года назад и за 2 недели сбросила 8 кг. (5 ушло за первую неделю, 3 - за вторую. Результат держался год, набрала 2 кг., а остальные целый год не возвращались)
Так что 1 кг. за три дня как-то демотивирует.
03.04.2013
Ответить
Нетка
У меня уже 67)) Соревнуемся?
Ты ( можно. да?) на Дюкане уже сидела?
А с упражнениями у меня истуация с точностью да наоборот.Дочка целыми днями ходит по пятам и спрашивает, когда заниматься будем.Тоже хочет поский живот как у Джиллиан.Я вчера позанималась 18 минут и хожу с крепатурой и дрожащими коленками. А дама моя полностью выполнила все упражнения 1 этапа, а потом и вторых 6 недель. Правда, потом задрыхла, только щека подушки коснулась.И сегодня уже первый вопрос, когда заниматься будем.
Кстати, первый раз у неё тоже плохо получалось, отвлекала меня. А во второй - я только пару раз её сама корректировала. Но у нас наверно детки в разных возрастных категориях. Моей уже 7.
Держись, не срывайся. 1 кг в 3 дня это хорошо. Дальше 1 в неделю будет. Но жир у ходит в правильных местах. Грудь на месте, а талия прорезалась Я где-то на 5-й день диеты во время готовки на кухне ямочки под рёбрами ощутила ))) Впервые в жизни.
03.04.2013
Ответить
Оксана
Конечно, на ты не можно, а нужно.
Нет, на Дюкане я не сидела, у меня была своя диета:
не сть после шести, сладкое, мучное, жирное и т.е. Три приема пищи на блюдечке и час кардионаргузок в день (занималась на виброплатформе), любое занятие по дому предвращала в упраждение. Просто сидеть или лежать - нельзя. Настолько противно стало то, что увидела на фотках после отдыха - корова коровой. Разозлилась очень, да ещё узнала, что злейший враг (ну эт я утрирую конечно, что враг, просто не приятный человек, похудела на 6 кг.). В общем мотивации было хоть отбавляй.
Результат был просто супер. Налюбоваться на себя не могла.
Ну что ж, давай попробуем вместе в духе соревнования.
У меня сегодня утром 67,9.
03.04.2013
Ответить
Нетка
граммов не обещаю) у меня весы показывают +- 500 грамм.
А я до Дюкана тоже пробовала сидеть на своей диете - 2 недели без сладкого и мучного, без добавок и после 6 не есть. Не похудела ни на грамм. Поэтому решала худеть по науке. а диету выбрала по принципу - можно есть вечером.
У меня у мужа после шести первый ужин, за ним второй. потом ттретий и чай в перерывах. Сам худющий и а я разъелась за компанию.Совсем не есть вечером - так я хожу злющая и голодная
03.04.2013
Ответить
Оксана
Ну что ж , подюканим 
Принципы этой диеты мне полностью понятны (объяснимы).
Единственное, надо бы рецепты на чередование освоить, а то моя фантазия в плане готовки работает только на всякие вредные вкусности-превкусности.
Принципы этой диеты мне полностью понятны (объяснимы).
Единственное, надо бы рецепты на чередование освоить, а то моя фантазия в плане готовки работает только на всякие вредные вкусности-превкусности.
03.04.2013
Ответить
Нетка
очень много идей в офиц группе дюкана в Контактах. Но она закрытая. Попросись заранее.
у меня сегодня БО день Прям сейчас жую салат - помидор, яйцо, сардина, зел лучёк, немного жидкого товрога и ложка гочицы французской - вскусно)))
03.04.2013
Ответить
Оксана
ок, спасибки
уже начала собирать рецептики
нашла 350 рецептов на спортсвики )))
вечером буду штудировать контакт, на работе заблокирован )))
03.04.2013
Ответить
Оксана
Ну, мой сыночек помоложе твоей дочки на 3 годика, И ему всё интересно !!!
03.04.2013
Ответить
Лека
Привет! И я с вами!!! На Дюкане с 12 марта - отвес 3 кг, но очень видно по объемам
!!! Цель- минус 8 кг! Была 77 кг при росте 181, сейчас 74! 3 дня атаки и круиз с 15 марта до 15 мая!!! Эх скорей бы уж!!!!
!!! Цель- минус 8 кг! Была 77 кг при росте 181, сейчас 74! 3 дня атаки и круиз с 15 марта до 15 мая!!! Эх скорей бы уж!!!!
28.03.2013
Ответить
НимФея
кайфовые результаты, при том, что веса лишнего как бэ минимум))) плачу горькими слезами, представляя, сколько мне еще до таких успехов топать....
28.03.2013
Ответить
Лека
Ну эт как сказать, я просто стройняшкой и не была никогда, до беременности пришли кг ну и после...просто хочу в ту форму вернуться, когда отражениеив зеркале радовало... А потом , ( можно на ты???) за неделю 3 кг, это ж очень хорошо!!!! На круизе по 1 кг в неделю уходит... Самое главное, что б топали они от нас, пусть и медленно, но верно !!!!
28.03.2013
Ответить
НимФея
У меня рост мааленький, 165 см. При этом 74 кг - это мой максимум, жесть вообще((( Плюс у меня гормональные проблемы, но это отдельная история. Я хочу 56, после рождения ребенка есила 59 минимум, хотя бы до 59 дойти, ей богу))
28.03.2013
Ответить
Лека
Кстати, 5 дней атаки!!!!! Молодец! Я на 3- м дне думала, что все - конец диете...лежала просто целый день, встать не могла, очень мне плохо было, вообще без сил, только круиза и ждала, все таки БО дни не такие скучные! А какой у тебя рост?
28.03.2013
Ответить
Delfino4ka
Ой , девочки, какие вас хорошие результаты. Прям подбодряет идти дальше и не останавливаться...
28.03.2013
Ответить
Татьяна М
Привет! Я на Дюкан Д. уже 32 дня.С 80 кг начинала,сейчас 74,5,и стоит так уже неделю...:(( Правда я с периодическими срывами...:))))))Добиваюсь результата хотя бы 60 кг,в идеале 57-58..
28.03.2013
Ответить
НимФея
привет! здорово! и как прошли 32 дня? легко дается эта диета, на чем срывы??
мне, кстати, на их сайте рассчитали правильный вес 59,4... хотя бы до него дойти....
28.03.2013
Ответить
Татьяна М
если всё правильно делать,то дойдёшь! :)) Срывалась на мелочь сушки сына и один раз на эклеры,а так ещё не положенное количество сухого молока бывает...Сначало как то тяжело было,но потом уже привыкла и нормально..голодная не бываю,молоко для сына есть( я на ГВ). 60 кг мой до берем вес,ну вставала на учёт уже 63 была..:))
28.03.2013
Ответить
nasty
Привет! Я дюканю уже 45 дней... Начала 75,6 сейчас 67, пока вес стоит наместе, что оч. огорчает. Надеюсь это временно и скоро он начнет убывать, хочу похудеть до 60кг, рост 170. Желаю тебе удачи и терпения!
28.03.2013
Ответить
НимФея
привет! спасибо за пожелания! а ты (можно на ты?))) не пробовала как он в своей книжке пишет 4 дня атаки устроить для борьбы со стояком? в любом случае, результаты суперские, поздравляю! и желаю дальнейших успехов!
28.03.2013
Ответить
nasty
Я не пробовала, и пока не хочу боюсь резко худеть на ногах появились растяжки, потерплю еще пару недель, может просто организм адаптируется(хотя видеть на весах хорошие отвесы очень хочется!) Спасибо за пожелания!
28.03.2013
Ответить
НимФея
ну да, если вес стоит при соблюдении диеты, часто объемы все равно уменьшаются, тело подтягивается, привыкает к новым габаритам. так что это хорошо))
28.03.2013
Ответить
Лека
Дюкан пишет разгрузочные дни на зеленом чае можно попробовать, чтоб вес сдвинуть...по мне - так слишком кардинально это, главное не переживать, и терпением запастись!!!!
28.03.2013
Ответить
nasty
Скажу по сикрету я первый раз чтоб вес сдвинуть устроила себе недельную разгрузку на диете Любимая, прошла один круг, и вес начал уходить, сейчас стоит, вот планирую еще раз пройти Любимую, А еще с 1 апреля начинаю занятия с Джил, боюсь что вообще привес будет, почти все девочки об этом пишут...
29.03.2013
Ответить