Здравствуйте все стройнеющие, а особенно на Дюкане)
Я с вами с 21 марта. За неделю -3 кг почти (5 дней атаки и 2 круиза). Начинала с веса 73,6, стемлюсь к 56.
Буду рада знакомству и общению с единомышленницами!
Мелитополь
привет.
я на диете с 19 февраля. Отвес минус 8 кг. Мне при росте 1.70 сайт насчитал идеальный вес 62 кг. сейчас 68 кг. Отражение в зеркале уже радует. минус 1кг в неделю уходит стабильно. "Плыть" мне на круизе до конца мая.
Вот только как то стало лень готовить. Аппетит стал меньше вот уже и не хочется кулинарных изысков. Хочется просто фру-у-ктов, так что надеюсь дойти до заветных 62 кг с опережением и наконец слопать яблоко)
0
28.03.2013
Ответить
Воронеж
Класные результаты, вдохновляют очень) А мне пока ничего из запретного не хочется, вот только косячу винцом сухим, когда на вечеринки или праздики попадаю.
0
29.03.2013
Ответить
Москва
Нетка, приветствую!
Мы на сегодняшний день в равных весовых и ростовых параметрах )))
Я правда только третий день как начала.
Только стремлюсь к 58. Так что осталось - 10.
За три дня ушел 1 кг.
Вчера добавила тренировку с Джиллиан.
Ребенок просто проходу не давал. Постоянно сбивал меня, требовал чтобы я ему подробно объяснила как ему тоже за тетей правильно повторять. Пристраивался ко мне поближе. Ловил мои ноги и руки и очень смеялся.
Так что не знаю, что со спортом, буду с мужем гулять отправлять, чтобы дали после работы хотябы полчаса себе любимой уделить.
И как вообще не сорваться 
Я на диете сидела только 1 раз 3 года назад и за 2 недели сбросила 8 кг. (5 ушло за первую неделю, 3 - за вторую. Результат держался год, набрала 2 кг., а остальные целый год не возвращались)
Так что 1 кг. за три дня как-то демотивирует.
0
03.04.2013
Ответить
Мелитополь
У меня уже 67)) Соревнуемся?
Ты ( можно. да?) на Дюкане уже сидела?
А с упражнениями у меня истуация с точностью да наоборот.Дочка целыми днями ходит по пятам и спрашивает, когда заниматься будем.Тоже хочет поский живот как у Джиллиан.Я вчера позанималась 18 минут и хожу с крепатурой и дрожащими коленками. А дама моя полностью выполнила все упражнения 1 этапа, а потом и вторых 6 недель. Правда, потом задрыхла, только щека подушки коснулась.И сегодня уже первый вопрос, когда заниматься будем.
Кстати, первый раз у неё тоже плохо получалось, отвлекала меня. А во второй - я только пару раз её сама корректировала. Но у нас наверно детки в разных возрастных категориях. Моей уже 7.
Держись, не срывайся. 1 кг в 3 дня это хорошо. Дальше 1 в неделю будет. Но жир у ходит в правильных местах. Грудь на месте, а талия прорезалась Я где-то на 5-й день диеты во время готовки на кухне ямочки под рёбрами ощутила ))) Впервые в жизни.
0
03.04.2013
Ответить
Москва
Конечно, на ты не можно, а нужно.
Нет, на Дюкане я не сидела, у меня была своя диета:
не сть после шести, сладкое, мучное, жирное и т.е. Три приема пищи на блюдечке и час кардионаргузок в день (занималась на виброплатформе), любое занятие по дому предвращала в упраждение. Просто сидеть или лежать - нельзя. Настолько противно стало то, что увидела на фотках после отдыха - корова коровой. Разозлилась очень, да ещё узнала, что злейший враг (ну эт я утрирую конечно, что враг, просто не приятный человек, похудела на 6 кг.). В общем мотивации было хоть отбавляй.
Результат был просто супер. Налюбоваться на себя не могла.
Ну что ж, давай попробуем вместе в духе соревнования.
У меня сегодня утром 67,9.
0
03.04.2013
Ответить
Мелитополь
граммов не обещаю) у меня весы показывают +- 500 грамм.
А я до Дюкана тоже пробовала сидеть на своей диете - 2 недели без сладкого и мучного, без добавок и после 6 не есть. Не похудела ни на грамм. Поэтому решала худеть по науке. а диету выбрала по принципу - можно есть вечером.
У меня у мужа после шести первый ужин, за ним второй. потом ттретий и чай в перерывах. Сам худющий и а я разъелась за компанию.Совсем не есть вечером - так я хожу злющая и голодная
0
03.04.2013
Ответить
Москва
Ну что ж , подюканим 
Принципы этой диеты мне полностью понятны (объяснимы).
Единственное, надо бы рецепты на чередование освоить, а то моя фантазия в плане готовки работает только на всякие вредные вкусности-превкусности.
0
03.04.2013
Ответить
Мелитополь
очень много идей в офиц группе дюкана в Контактах. Но она закрытая. Попросись заранее.
у меня сегодня БО день Прям сейчас жую салат - помидор, яйцо, сардина, зел лучёк, немного жидкого товрога и ложка гочицы французской - вскусно)))
0
03.04.2013
Ответить
Москва
ок, спасибки
уже начала собирать рецептики
нашла 350 рецептов на спортсвики )))
вечером буду штудировать контакт, на работе заблокирован )))
0
03.04.2013
Ответить
Москва
Ну, мой сыночек помоложе твоей дочки на 3 годика, И ему всё интересно !!!
0
03.04.2013
Ответить
Москва
Привет! И я с вами!!! На Дюкане с 12 марта - отвес 3 кг, но очень видно по объемам
!!! Цель- минус 8 кг! Была 77 кг при росте 181, сейчас 74! 3 дня атаки и круиз с 15 марта до 15 мая!!! Эх скорей бы уж!!!!
0
28.03.2013
Ответить
Воронеж
кайфовые результаты, при том, что веса лишнего как бэ минимум))) плачу горькими слезами, представляя, сколько мне еще до таких успехов топать....
0
28.03.2013
Ответить
Москва
Ну эт как сказать, я просто стройняшкой и не была никогда, до беременности пришли кг ну и после...просто хочу в ту форму вернуться, когда отражениеив зеркале радовало... А потом , ( можно на ты???) за неделю 3 кг, это ж очень хорошо!!!! На круизе по 1 кг в неделю уходит... Самое главное, что б топали они от нас, пусть и медленно, но верно !!!!
0
28.03.2013
Ответить
Воронеж
У меня рост мааленький, 165 см. При этом 74 кг - это мой максимум, жесть вообще((( Плюс у меня гормональные проблемы, но это отдельная история. Я хочу 56, после рождения ребенка есила 59 минимум, хотя бы до 59 дойти, ей богу))
0
28.03.2013
Ответить
Москва
Кстати, 5 дней атаки!!!!! Молодец! Я на 3- м дне думала, что все - конец диете...лежала просто целый день, встать не могла, очень мне плохо было, вообще без сил, только круиза и ждала, все таки БО дни не такие скучные! А какой у тебя рост?
0
28.03.2013
Ответить
Казань
Привет! Я дюканю уже 45 дней... Начала 75,6 сейчас 67, пока вес стоит наместе, что оч. огорчает. Надеюсь это временно и скоро он начнет убывать, хочу похудеть до 60кг, рост 170. Желаю тебе удачи и терпения!
0
28.03.2013
Ответить
Воронеж
привет! спасибо за пожелания! а ты (можно на ты?))) не пробовала как он в своей книжке пишет 4 дня атаки устроить для борьбы со стояком? в любом случае, результаты суперские, поздравляю! и желаю дальнейших успехов!
0
28.03.2013
Ответить
Казань
Я не пробовала, и пока не хочу боюсь резко худеть на ногах появились растяжки, потерплю еще пару недель, может просто организм адаптируется(хотя видеть на весах хорошие отвесы очень хочется!) Спасибо за пожелания!
0
28.03.2013
Ответить
Воронеж
ну да, если вес стоит при соблюдении диеты, часто объемы все равно уменьшаются, тело подтягивается, привыкает к новым габаритам. так что это хорошо))
0
28.03.2013
Ответить
Москва
Дюкан пишет разгрузочные дни на зеленом чае можно попробовать, чтоб вес сдвинуть...по мне - так слишком кардинально это, главное не переживать, и терпением запастись!!!!
0
28.03.2013
Ответить
Казань
Скажу по сикрету я первый раз чтоб вес сдвинуть устроила себе недельную разгрузку на диете Любимая, прошла один круг, и вес начал уходить, сейчас стоит, вот планирую еще раз пройти Любимую, А еще с 1 апреля начинаю занятия с Джил, боюсь что вообще привес будет, почти все девочки об этом пишут...
0
29.03.2013
Ответить
Москва
Лолик, Нетка
прошло 2 дня, как результаты?
я пятый день на атаке (или шестой), запуталась уже ...
3 дня с Джиллиан плоский живот
первый день выдержала все упражнения, второй и третий - по 20 минут (ломинат скользкий, кросовок нет, босиком больно прыгать с выпадом назад ног и т.п., в носках уезжаю).
В выходные буду обувь подбирать.
Вчера все болело - думала вообще ноут не включу для занятий, оххх... чего мне это только стоило включить и начать заниматься...
тело ныло так, как будто меня палками побили... Но сегодня уже значительно легче, правда процесс занятий представляю с трудом...
Дома, одной... только под собственным контролем.... морально тяжеловато.... застравлю себя ещё - может втянусь
на утро четвертого дня был отвес 500 гр.
на утро пятого - привес 600 гр
сегодня утром решила себя не расстраивать, видимо действительно жидкость скопилась лишняя... буду взвешиваться завтра
По ощущениям - чувствую легкость.
Объемы в первый день не измерила, теперь понимаю, что зря
Цифры будут завтра. Точка отсчета (на первый день) 70.0, желаемый результат 58-59, рост 170
0
05.04.2013
Ответить
Москва
Привет! Я на Дюкан Д. уже 32 дня.С 80 кг начинала,сейчас 74,5,и стоит так уже неделю...:(( Правда я с периодическими срывами...:))))))Добиваюсь результата хотя бы 60 кг,в идеале 57-58..
0
28.03.2013
Ответить
Воронеж
привет! здорово! и как прошли 32 дня? легко дается эта диета, на чем срывы??
мне, кстати, на их сайте рассчитали правильный вес 59,4... хотя бы до него дойти....
0
28.03.2013
Ответить
Москва
если всё правильно делать,то дойдёшь! :)) Срывалась на мелочь сушки сына и один раз на эклеры,а так ещё не положенное количество сухого молока бывает...Сначало как то тяжело было,но потом уже привыкла и нормально..голодная не бываю,молоко для сына есть( я на ГВ). 60 кг мой до берем вес,ну вставала на учёт уже 63 была..:))
0
28.03.2013
Ответить
Воронеж
взаимно))) вам тоже удачи! а с каких параметров (рост-вес) начинали?
0
28.03.2013
Ответить
Мытищи
Спасибо. Рост 156, вес 66 был. Сейчас 61,8. Ко мне на ты лучше )
0
28.03.2013
Ответить
Москва
Ой , девочки, какие вас хорошие результаты. Прям подбодряет идти дальше и не останавливаться...
0
28.03.2013
Ответить