Девочки, может кто знает на собственном опыте, сколько по времени надо качать пресс, чтобы он был виден не напрягая его??? Или это невозможно??? Качаю пресс только в те дни, когда бегаю. А бегаю я через день, иногда лишь нарушая, делая перерыв в 2 дня, но не больше.Качаю всего лишь недели 2.
Вот фото, сразу после тренировки (на внешний вид не смотрим). Пресс напрягла как могла. Понимаю, что это еще все фигня. К лету хочу, чтобы пресс был виден, не напрягая его специально, надеюсь понятно объясняю))) Вот скажите мне, сколько примерно мне надо заниматься???
