Привет) При росте 175 вес у меня 59-60 кг. Хотелось бы подтянуть тело. Но не худеть сильно. и тут меня приспичило бегать по утрам. Очень хочу, но боюсь,что сильно похудею. Вопрос - сильно ли худеют от бега?
Геттинген
чтобы худетъ при беге - нужно долго бегатъ . Не помню точно , но насколъко помню худеют после 20 или 30 мин бега .
0
30.03.2013
Ответить
Геттинген
ну тогда не похудеете , а мышцы подкачаете , Я вот купила себе мини-степпер , пока занималасъ ноги и попа отлично подтянулисъ , но вес начал идти в другую сторону , поэтому пока отложила , добъю свой остаток и снова подкачиватся . Удачи вам
0
30.03.2013
Ответить
Симферополь
о, попу я бы тоже подкачала)) Спасибо большое) и вам удачи!! 
0
30.03.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Лена, а вы каждый день занимались? сколько всего успели прозаниматься ну что увидели результат? очень хочется попку вверх поднять ну и ноги чтоб холодцом не тряслись. поможет в этом случае мини-степпер?
0
30.03.2013
Ответить
Геттинген
на степпере нужно правилъно ходитъ - немного туловище вперед наклонятъ , тогда качаются ноги и попа . После него у меня ноги стали упругими и попа подтянуласъ . А если не хотите его покупатъ , то отлично помагают ( может даже и лучше , чем степпер ) - приседания и подъемы попы из положения лежа . В данный момент у меня толко приседания , подъем попы и пресс - все заметно подтянулосъ . По времени а не могу сказатъ сколъко занимаюсъ , но без степпера весъ этот комплекс делаю недолго , около месяца . Ранъше делала толъко приседания ну и на другие мышцы нагрузку давала .А упражнения делаю каждый денъ все по 20 раз и 3 раза в денъ
0
31.03.2013
Ответить
Нижний Новгород
мне кажется для роста 175 вес 60 кг- самое то)я бегала минут 20....помогает мыщцы на ногах укрепить- и не похудела совсем))
0
31.03.2013
Ответить
Симферополь
вот именно,что я не хочу худеть) а вот тело подтянула бы, а то дряблое какое-то) а животик уходит,когда бегаешь?
0
31.03.2013
Ответить