день 1
Дневники худеющихСо вчерашнего дня села на протасовку. Первые 2 недели можно есть только сырые овощи, и молочку до 5% жирности. И еще можно 3 зеленых яблока и 1 яйцо в день. И выпивать 1,5-2 л воды.
Ну нормально день прошел, сильно есть не хотелось. Всякие йогурты и кифиры я не очень люблю, Вернее так, кефир я вообще не пью, йогурт несладкий я тоже не понимаю (только как заправка салата), можно поесть творог зеленый, но пока не пробовала. Сутра съела яблочко, днем 2 раза делала салатики, вечером опять яблочко.
Воду активно пила, еще пью витамины. И душ алексеева.
Маш, ты там как?
Манджиева Ольга
Не пойму в чем дело, комменты к Вашему посту приходят мне в дневник?!
02.04.2013
Ответить
Оксаночка
зато она длится всего 6 дней (7 там уже выход) и результаты радуют)))) а тут 5 недель мучиться (для меня мучиться, ибо на молочке овощах и фруктах я могу ну максимум 3 дня жить)
02.04.2013
Ответить
Татьяна
Я вот конечно тоже мяска бы поела ))) хотя всего второй день, но уже представляю во рту косок мяса ммммм . Но там овощи и молочка только 2 недели потом мясо можно
02.04.2013
Ответить
Светланка
Я протасовку закончила 2 недели назад, но придерживаюсь питания по сей день.
Рацион у вас скудный получился: чревато запорами и задержкой КД. 3 яблока должны быть обязательно, молочка так же.
02.04.2013
Ответить
Татьяна
Как результаты? тяжело было сидеть? Про запоры, вчера проблем с туалетом вообще не было, сегодня сутра уже сходила (пардон) Из молочки только йогурты в салат. ну кифир вообще никак ( нелюблю его бырррр) Можно попробовыть творог соленый в салатик добавить.
02.04.2013
Ответить
Светланка
Сидеть достаточно легко, результат: за 5 недель диеты -8кг.
НЕ пейте кефир, ешьте творог с яблоком и корицей, пеките запеканки, творожные крекеры.. вариантов вагон и мальнькая тележка) Но есть молочку обязательно, так как необходимый процент жира содержится только в ней. Не будет жира - начнутся проблемы
02.04.2013
Ответить
Татьяна
какие запеканки? там же сахар нужно добавлять. Свет, я посмотрела твой дневник, так ты такая тоненькая, худенькая.
02.04.2013
Ответить
Светланка
так без сахара) с ванилином или корицей)
я делаю так: творог, яйцо, чуток ряженки, корица взбиваю, на 30-40 минут в духовку. готовую запеканку посыпаю тертым яблочком
Я не худенькая) Когда садилась на Протасовку была 76 кг при росте 174, сейчас 68. До идеала мне ещё килограмм 5.
02.04.2013
Ответить