Войти

Подготовка...перед тем как снять одежду летом)))

Совунья
Тин-тина, 16 лет 10 месяцевЛеля, 10 лет 5 месяцев Москва
И не надо никакую пробовать! Делайте зарядку, ходите пешком и не кушайте перед сном)))
0
06.04.2013
Малеся
Кристюша, 15 лет 7 месяцевДавидик, 14 лет 2 месяца Москва

последний раз я кушаю в где-то в 7, а спать в 1-2 ночи только ложусь. Пешком хожу ОЧЕНЬ МНОГО!!! Да и вообще в теч.дня посидеть особо не удаётся, с детьми какой там посидеть?)) думаю и зарядку мне они заменяют))

0
06.04.2013
Совунья
Тин-тина, 16 лет 10 месяцевЛеля, 10 лет 5 месяцев Москва
Тогда с утяжелением надо работать))) ребенка на плечи и присядать и отжиматься... Диета просто остановит тебе обмен веществ, ты может и похудеешь, но наберешь больше
0
06.04.2013
Малеся
Кристюша, 15 лет 7 месяцевДавидик, 14 лет 2 месяца Москва

да мне ж надо всего на 2,5 кг похудеть)))

0
06.04.2013
Совунья
Тин-тина, 16 лет 10 месяцевЛеля, 10 лет 5 месяцев Москва
Тебе скорее всего не похудеть надо, а прийти в форму, под тянуться... Ну а тут надо нагружать крупные мышцы)))
0
06.04.2013
AnnMali
Екатеринбург

Для начала попробуйте 1 неделю посидеть на ПП. И конечно занятия спортом. В неделю может уйти от 1-2,5 кг 

0
06.04.2013
Малеся
Кристюша, 15 лет 7 месяцевДавидик, 14 лет 2 месяца Москва

спасибо! А что такое ПП??

0
06.04.2013
AnnMali
Екатеринбург

Правильное питание http://updiet.info/pravilnoe-i-zdorovoe-pitanie . И употребление калорий в пределах 1200-1400. Поищите еще сами в интернете. Лучше сразу составить меню на неделю, тогда вы точно будете знать что приготовить. Обязательно утром - каши. (углеводы). В перекус - фрукт. В обед - белки (курица, творог, рыба и т.д) + овощи. Затем на ужин - белковые продукты (творог, кефир) и фрукт. Исключить сахар, шоколад, хлеб, выпечку, виноград и банан. 

 

0
06.04.2013
Малеся
Кристюша, 15 лет 7 месяцевДавидик, 14 лет 2 месяца Москва

спасибо большое!!

0
06.04.2013
Если у Вас все подтянуто, то зачем диеты? Просто немного регулярного спорта)
0
06.04.2013
Малеся
Кристюша, 15 лет 7 месяцевДавидик, 14 лет 2 месяца Москва

в том-то и дело что не всё - живот, бока это то что мне ОЧЕНЬ не нравится и всё остальное можно ещё более улучшить.

0
06.04.2013
У меня живот очень хорошо ушел, занимаюсь с ДМ завтра на третий уровень пойду. Если будете придерживаться правильного питания и немного спорта, результат придет быстро
0
06.04.2013
Малеся
Кристюша, 15 лет 7 месяцевДавидик, 14 лет 2 месяца Москва

надеюсь)))

0
06.04.2013
Куда пропала??...) Как заниматься при муже?

Похожие записи