Словила себя на мысли, что всю жизнь единственным способом для меня быстро снять стресс была еда. И тут речь даже не про стресс в смысле горя, которое случается крайне редко, а какие-то ежедневные ситуации из разряда « нахамили в транспорте» или просто усталость в конце дня. Похоже, что я просто не умею успокаивать себя другим способом. Делитесь своими секретами, как вернуть себе душевное равновесие не заглядывая при этом в холодильник.
Санкт-Петербург
Очень хороший способ - физическая нагрузка. Лично мне очень помогает отключить голову и разгрузиться. Хорошая силовая тренировка и я снова как огурчик)
Если сил тренироваться нет, то кружку хорошего кофе с шоколадом.
0
01.06.2021
Ответить
Киев
Екатерина, тренировка - это да. Эффект чувствовала на себе - после часовой тренировки прилив эндорфинов. Но не всегда есть возможность вырваться. Кофе с шоколадом - это всегда 100% результат. Только сейчас моя задача заменить еду чем- то другим.
0
01.06.2021
Ответить
Санкт-Петербург
Virgo, пару долек шоколада это,конечно,не еда. Скорее именно ритуал для поднятия настроения. Но это если умеете остановиться на паре долек.
0
01.06.2021
Ответить
Киев
Екатерина, да, это ещё одна моя беда- не умение остановиться. Мечтаю научится питаться по физиологическому голоду. Но пока не могу справиться с психологическим.
0
01.06.2021
Ответить
Санкт-Петербург
Я пью зеленый чай (без всего)
И как я к этому пришла. Я просто не ем после 16.00 (я на интервальном голодании) И приёмы пищи у меня строго по времени - в 10.00 и 15.30. Но в это время у меня нет ни усталости, ни желания снять стресс. Поэтому получилось, что в мозгу отсутствует связь между едой и снятием стресса.. не знаю понятно объяснила или нет..
0
25.06.2021
Ответить
Лондон
А если серьезно - спорт. 3км в бассейне или 30км на велике здорово прочищают голову от всякой фигни.
0
01.06.2021
Ответить
Новосибирск
Да, у меня такая же проблема, еда - как способ снятия стресса, покушать люблю вкусно... но за фигурой слежу. Нашла себе заменители моих любимых сладостей, оттого калораж ддневной в разы снизился. Вот например, мои обожаемые рафаэлки заменила на кокосовый урбеч, вкусная вещь, а полезнее в разы! Кофе меня всегда провоцирует на большое потребление сладкого, заменила на зеленый чай, опять же полезнее и не получается пить его литрами... шоколад давно заменила на протеиновые батончики, у турбослима классные батончики, на вкус мне очень нравятся, во-первых, белок! А он важен в процессе к идеальной фигуре, это вам не углеводы:)))) ну а во-вторых, он вкусный, шоколадный особенно мне нравится и аппетит перебивает надолго. В общем какие-то такие у меня уловки обмануть саму себя:))
0
25.06.2021
Ответить
Сибай
Душ. Могу полчаса просто просидеть под душем в своих мыслях. Вода «смывает всё». Голова болит, живот болит, депрессивное состояние - после душа становится гораздо легче.
Сон и откладывание всех дел и тяжелых мыслей на завтра. Сутра голова не такая затуманенная , как вечером. И всё кажется в ином свете.
Прогулка. Свежий воздух отлично насыщает мозг кислородом.
Спорт. Тут без комментариев.
Но проще и быстрее всего, конечно, заесть сладеньким😀
0
01.06.2021
Ответить
Дортмунд
Я болтаю с подружкой, эмоционально и с юмором проговариваю все, и успокаиваюсь.
0
01.06.2021
Ответить
Москва
Учится быть пох.... стом. Но это уже мастерство, приходит с опытом.
0
01.06.2021
Ответить
