Девочки здравствуйте!Придерживаюсь системы -60 почти 2 недели.Хожу в бассейн.Хотела спросить какие упражнения в бассейне эффективней делать чтоб убрать бедра и живот?ПРосто плавать я не очень люблю,ну как...могу поплавать но дыхалки не хватает.А так,можно стать и делать что то полезное и держаться за бортик.И еще вопросик, скажите может кто по опыту знает на сколько можно реально скинуть вес если заниматься в бассейне?Просто хожу 2-3 раза в неделю, а остальные дни не всегда могу дома занятия поделать (или усталость или лень(((()Вот надежда на бассейн.
Алексеевка
Самое эффективное проплывать 600 метров, я уже второй мес хожу, у меня объемы уменьшились . Мало отдыхайте, прям туда обратно, туда обратно
0
08.04.2013
Ответить
Раменское
У меня дыхалка никакая((((иногда вообще воздуха и сил нет.И вообще заметила что при плаванье моем,у меня зажимается шея,болит потом.Я плаваю не профессионально(((
0
09.04.2013
Ответить
Алексеевка
Шея и плечи у меня в начале болели, зато руки в объеме уменьшились)
0
09.04.2013
Ответить
Раменское
ну значит буду через силу стараться.Я вобще в бассеине пытаюсь ходить.Ну то есть движение как при ходьбе совершать.Потом такая оттдышка(((( хотя я вообще не курю.А вы каким стилем плаваете?для рук мне кажется больше кроль полезен.Или я ошибаюсь?
0
09.04.2013
Ответить
Алексеевка
Блин я не знаю какой у меня стиль)))) плыву руками развожу)у меня бассейн 25 метров, вот считай сколько туда обратно. Потом сауна
0
09.04.2013
Ответить
Пушкино
Купите колобашку или доску - за них можно держаться и тренировать ноги или руки отдельно (держитесь руками - отдыхают плечи и работают ноги, зажмете ногами - будет отдыхать поясница и работать руки).
0
08.04.2013
Ответить
Ярославль
Если не любите просто плавать - попробуйте аквааэробику - она как правило во всех бассейнах есть...А так сложно сказать, сколько можно сбросить - у всех по-разному....и смотря как плавать....Старайтесь активнее работать ногами, можно с доской плавать - у нас в бассейне они есть - пользоваться можно всем...Можно держаться за поручень, который на тумбе, и ноги к груди - для пресса, типа"ножниц" делать тоже...
0
08.04.2013
Ответить
