22 день...
Дневники худеющихВес стоит несколько дней...в принципе я не расстроена - такое бывает, переждём-с....
Завтра буду с утра плавать и записана в инфракр. кабину, потом поедем за покупками (продукты, быт. химия и т. п.) Если будет время - заедем в СпортМастер - надо купить коврик, гантельки и кросы..., ещё новую шапочку в бассейн...Наверное надо нагрузку побольше, погулять пока не удаётся нормально из-за грязи и снега на улице....когда-когда уже будет сухо...про тепло и не мечтаю...хотя нет...мечтаю....
Меню сегодня:
завтрак: мюсли+горсть изюма+кефир
перекус: 2 мандарина
обед: овощной суп с курицей,салат из свежих овощей с ол. маслом ( делала мужу и сама грамм 100 съела)
перекус: пол яблока+ 3-4 штуки кураги+кефир
ужин: творог
Воды в норме выпила...Вечером обруч 35 минут..., попрыгала на фитболе (с двумя утяжелителями: первый 25 кг весит, а второй почти 13.....тяжковато с ними....но весело...) А вообще они мне помогают - старший книжку читает вслух (инициатива моя....сам не изъявляет пока желания) второй с интересом наблюдает...
Вот они.....мои ассистенты....
а может КД скоро? поэтомуи вес стоит. а вообще нагрузку можно попробовать увеличить, ведь если это плато, то бороться с ним можно только увеличив нагрузку и белок в рационе. вот http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1716407 посмотри.