Поругайте... :(
Дневники худеющихИ зачем только мы накупили печенье... Утром с чаем нахомячилась,не удержалась... Обед сделала себе хороший... И решила посчитать ккал... Ааааа,вот дура,ну нафига я ела это печенье!!! О чём я думала...явно не офигуре! ((( Короче,на ужин у меня осталось 88,65 ккал! Мой каллораж 1200. А я почему-то хочу не просто есть,а жрать! ((( Может ПМС блин... Слов нет,одни эмоции и растроенные чувства! :( Буду на ужин котлетки делать,если одна шт не превысит оставшиеся ккал,то съем её,а если привысит,то фруктиками придётся обойтись. (((
Чем больше моё желание худеть,тем больше хочется есть! :( Ладно хоть уложилась в 1200 ккал!
Оксаночка
Печенье тяжелое и очень калорийное. Вафли еще калорийней и жиров больше(((( ничего кроме зефира и горького шоколада по идее лучше не лопать. Но хочется, это да)))) просто если раньше я ела печенье и вафельки каждый день то теперь раз в месяц наверное , не чаще. А сегодня вот и суши были, и круассаны))) ппц . Но в 1300 уложилась
12.04.2013
Ответить
Asiye
Я сама не знаю как взять себя в руки! ((( Особенно эти ноги...как же в них похудеть. ;(
12.04.2013
Ответить
Яна
Может стоит тогда просто разбить суточный рацион на пять приемов пищи и веси подсчет калорий? Без системы?
У меня просто мама счиае калории. Она в июне прошлого года ходила в клинику Борменталь. За эо время, получается, что почти год, она скинула с 112 до 75 кг) При том, что ей уже 50 лет, не девочка уже, как говорится. Так вот, она питается пять раз в день небольшими порциями, так же с подсчетом калорий, резултаты этодает обалденные!
12.04.2013
Ответить
Asiye
Я не могу столько раз в день кушать,даже времени нет. ((( Мама ваша молодец! ))
12.04.2013
Ответить
Яна
Дело ваше)
Просто даже если разбить ваш колораж на три приема пищи равноценнных,, то получится по 400 ккал в 1 прием пищи, ладно на хавтрак по Системе их не сложно набрать, в обед тоже возможно, а вот на ужин я считаю, что почти нереально! Это получается,что вам на завтрак нужно просто отъедаться от пуза))))
12.04.2013
Ответить
Люда
НУ, ПОУЖИНАЙ НОРМАЛЬНО ПО СИСТЕМЕ,а через 2 часа отработай лишеее наеденное спортом
12.04.2013
Ответить
Asiye
Я сегодня даже с Джил не занималась,плохо что-то. ((( Поделаю упражнения для ног только. Ну котлета сытная...один день надо пережить.
12.04.2013
Ответить
Влада В
Чем больше вы ограничиваете себя диетами и чем чаще разгрузы, тем больший стресс испытывает организм. Голод дает ему знак, что пора экономить ресурсы. Это доказанный факт. Разгрузы дополняют ситуацию.
12.04.2013
Ответить
Asiye
Просто парочка кг уже достали и хочется быстрее избавиться. Но лучше медленно и верно,но есть почему-то охото...
12.04.2013
Ответить
Pantera
Так всегда...Они как немцы, притаились на границе и не спешат отступать)))Но мы их добьем...Держись...Я сегодня закупилась такой вкусняшкой...Куча зелени, морепродукты, креветочки и рыбка красная...Начинаю вкусную неделю...Побалую себя любимую, отвлекусь от " сладких суши"....
12.04.2013
Ответить
Pantera
Я вот частенько думаю, может заказать себе на дом сладкие суши на завтрак этак на 600 ккал, а пообедать и поужинать кефирчиком...Аж снятся они 
...Ну съела и съела, с кем не бывает...Вчера зато как голодала...
...Ну съела и съела, с кем не бывает...Вчера зато как голодала...
12.04.2013
Ответить
Катеринка Ф.
Раз в две-три недели строгой диеты. Ну по крайней мере без сладкого диетологи даже рекомендуют устраивать себе мини-праздники - не торт конечно съедать, но съесть то что хочется... утром суши, днем и на ужин овощи, например. Это снимает стресс, помогает держаться дальше.... Я вот уже планирую что я съем 22 числа )))))
12.04.2013
Ответить
Катеринка Ф.
А у меня как раз три недели будет )) Я просто себя знаю. Если накосячу, то значит всё - сорвалась и снова не начну. А если вот так запланировать день, придумать что будешь есть (само собой мини-порции), потом ещё и это обставить как праздник, красивая тарелочка, особая чашечка, салфеточки )) Можно даже утром накраситься по-особому и одеть красивый наряд - сделать себе праздник, награду за терпение и усилия, то значит стоит продолжать )
12.04.2013
Ответить
Катеринка Ф.
Ну типа -60, но я не ем обычно после двух-трех. Завтрак строгий и обед - овощи на пару и отварное мясо - курица или индейка. Или рыба. Больше ничего себе не позволяю. Мне чем строже. тем легче )))
12.04.2013
Ответить
zaplatka
И я не вижу проблему. Легкий ужин и пить, конечно, побольше. Чем больше пьешь, тем больше худеешь.
12.04.2013
Ответить
Мария
Это конечно, не оч хорошо, но думаю, что простительно :) И все равно я придерживаюсь мнению, что диета не должна быть в тягость. соответственно нужно подобрать то, что тебе подходит и есть что нравиться :)
Главное пить много простой негазированной слабосоленой воды (типа архыз, св. источник, аква минерале и тд)
12.04.2013
Ответить
Asiye
С водой вобще проблема!!! ((( У меня вместе с чаем бывает и 1 л не выходит! Не знаю,как приучить себя её пить.
12.04.2013
Ответить
Мария
насильно заставлять себя пить :) я так приучилась.
Особенно перед каждым приемом пищи выпивать за 10 мин стакан воды - аппетит меньше становиться и меньше съедаешь, а потом все равно появляется ощущение "сушняка"... так что пить начнешь :)
А так всегда с собой таскай бутылку... по квартире 1,5 - 2 л., в сумочке - 0,5 л.
Если не пьешь, то ничего и не будет выходить, мышцы просто постоянно будут в тонусе и задерживать воду, а так водно-соляной балланс будет в норме и быстрее все будет уходить, тем более (сорри за откровенность) постоянно в туалет начнешь бегать :)
12.04.2013
Ответить
Оксаночка
Попробуй в стакан с водой кидать дольку лимона, пусть настоиться. Очень вкусно, я только воду с лимоном и пью
12.04.2013
Ответить
Asiye
Я по утрам пила раньше так...хватило дня на 4. Да буду наливать в стакан и стараться как можно чаще опустошать его ))
12.04.2013
Ответить
Оксаночка
у меня всегда стоит стакан воджы с лимоном) выпила, тут же новый налила. захожу на кухню - вижу воду, пью. Хотя я не придерживаюсь сейчас этой нормы выпитого. пью когда захочется
12.04.2013
Ответить