Красногорск
как мне и советовали - решила овместить джил и бег - и так сегодня треня длилась 40 минут
20 минут с джил ( 2 уровень 30тидневки) и 20 минут бега))
это смертоубийство))
на 2 этаж я ползла цепляясь языком за ступеньки)))
но я довольна)))
живот уже хоть не прыгает во время бега)))
може через пару недель смогу бегать по полчаса. пока силеноу не хватает))
Гуанчжоу
20 минут кардио вообще замечательно. я как раз 20 минут максимум выдерживаю, если в зал хожу. потом силовые. мне тренер говорил, что 20 минут лучше не бег, а быстрый шаг и желательно чего-нить тепленькое на себя одеть, чтоб худеть быстрее....ну и водичку пить 500мл за полтора часа в зале мелкими глотками. вспомнила, так в зал захотелось....блин карта годовая кончилась и денег на новую нифига нет пока((( дома заниматься я точно не буду, я лентяйка. а вот када карту покупаю, то хожу обязательно....жадность свое берет
Красногорск
мне пока финансы не позволяют карту купить)) дороговато.
у меня не 20 минут кардио получилось - хотя если бег это кардио считается то получилось)) и еще плю у Джил кардио чередуется с силовыми упражнениями))
Гуанчжоу
по идее бег и ходьба это как раз кардио. не могу утверждать на сто процентов, это только со слов тренера.
да, годовая карта это мечта вообще. помимо карты еще надо пару трико, борцовок и кроссы новые брать....еще перчатки для штанги....короче нереально пока все это, мужу даже заикаться не хочу, он и так бедняга по 18 часов в сутки вкалывает.....у нас в этом году на все цены поднялись: начиная от виз, заканчивая арендой жилья. и я с пятого месяца не работала. убивает эта система- если хороший трен. зал, то фиг вам абонемент на месяц((((
Красногорск
мне тоже кроссовки надо((( а то у меня убогие дешевые. я боюсь из-за них ноги болят
Гуанчжоу
я в прошлом году ногу вывихнула как раз в таких.....решила сэкономить и купила реплику типа....за 15 баксов. хреновая была реплика, в первый же день я это ощутила, но упорно продолжала в них в зал ходить. вроде как купила, не выкидывать же их теперь. они за два месяца просели, подошва на правой ноге в районе пятки вообще "в дырочку" стала. в итоге ногу подвернула, неделю хромала. муж поехал и купил мне Скечерсы для бего дорогущие.....но одеть я их так и не успела, буквально на след. день начался токсикоз, который я приняла за отравление.....а потом мы узнали, что у нас будет ребенок и с тренажеркой я завязала. кроссы так и стояли в коробке, пока не прелетала моя мама....очень уж они ей понравились, естественно отдала))) теперь опять мечтаю о таких же))) они как раз для бега, дышащие.....120 баксов зараза стоят. спортивная обувь хорошего качества всегда не дешевая, зато можно пару-тройку лет в ней заниматься. еще видела у Риббока кроссы которые при ходьбе попу подкачивают, те вообще все 200 баксов стоят. есть реплики, но второй раз я на это не клюну 
Красногорск
риббок изитон - говорят хорошие - но дорогие ...
вот поеду скоро в магаз искать ченить среднего класса но всетаки для спорта
Гуанчжоу
вот-вот, я про них как раз....в официальном магазе 200 баксов стоят....
да, мне тож пора хоть бегать начать, зад обвис после потери веса....такая старческая задница получается))) вспоминая себя год назад и не верю, что это мое тело
Гуанчжоу
аналогично.
еще не могу смотреть на свои фоты год-полтора назад....там плоский живот, а сейчас на его месте шкура обвисшего шарпея....и в растяжках еще все
сегодня встретила знакомую, она блин на 8-ой день после родов вышла на подиум, показ нижнего белья был.....мне прям сразу захотелось застрелиться. я блин искренне верила, что после рождения малыша через месяц буду как раньше....а уже почти 4 прошло.
Красногорск
а мне хочется перестрелять таких подруг)))
у нас в компашке две толстухи - я и Оксанка - и две скелетины которые родили - и все - как целочка... вот как так то? почему у них ни грамма жирав и нет растяжек а жрут круглосуточно - всю прогулку булки запивают пивом... а я как лошара с яблочком...
Гуанчжоу
закон подлости. я тоже блин всю беременность питалась очень оганиченно.....и даже не из-за того, что боялась лишнего веса, у меня была дикая изжога. стакан воды выпить не получалось, желудок стянулся. ела груши, яблоки и арбузы. 100гр риса без ничего и шпинат варенный. набрала 22кг.....откуда они взялись? вес распределился по идиотски, на спине ребра видно было, живот 112см в объеме (до беременности 60см), задница 107 на последних месяцах. ляжки все в целлюлите, ниже колена все как раньше. грудь кое-как впихивала в лифон размера Е, вроде как 5й это. в итоге кожа лопнула везде, живот вообще наверно никогда не станет нормальным. жира нет уже почти, а кожа настолько тонкая и порванная, что видимо ее проще отрезать чем востановить. и вот знакомая моя....ни одной растяжки, набрала 12 кг, жрала как конь. в роддоме оставила 13кг, живот ушел в первые сутки.....блин а она меня старше на 5 лет....и кожа у нее вроде сухая, мазала пузо обычным кремом и даже намека на растяжки у нее нет. я в креме жила буквально. за день натиралась по пять, а иногда и 10 раз. скупила все, о чем нашла положительные отзывы. все толстым слоем и с массажем. все белье постельное пришлось выбрасить после родов, оно от кремов так и не отстиралось, пятна прям желтые....отбеливатели не спасли. и где блин справедливость нафиг? сегодня на работе агент китайский мне говорит мол с чего ты стала работать в закрытой одежде? типа уже ведь скинула, давай пляши на сцене с голым пузом как раньше.....я так подумала, ну а чо нет то? зрители в клубе наверно протрезвеют сразу, может даже скинутся все дружно мне на пластику живота)))) прям все так просто, родила и все как раньше. мне агенты начали звонить через неделю после родов, вроде как поздравить и работу предложить.....я как раз тогда 67кг была....при росте 158см.....надо было согласится, и в бикини на работу приехать)))
Красногорск
капец. даже смешно какая жизньто несправедливая(((
одни тощают после родов - а мы обвисаем...
а кто ты по профессии?
Гуанчжоу
Наташ, я заканчивала факультет международного туризма. по профессии работала пару-тройку лет. с детства занималась танцами, после развода с первым мужем подрабатывала в ночных клубах на родине, ипотеку тянула. когда с МЧ переехали в Китай, оказалась мой диплом тут никому не нужен, а вот танцы как раз очень даже. в общем последние четыре года танцевала в ансамбле, периодически на контрактах по месяцу в клубах по всему Китая.....ну и блин запела (веренее завыла). тут за это хорошо платят))) голос у меня конечно хреновый, но есть свое шоу. танцоров тут много, а вот вокалистов маловато. ну и паралельно работаю в качестве посредника для крупных оптовиков со всего снг. начинал все это дело муж еще года три назад, теперь он ушел в логистику, а я забрала его клиентов, жаль было терять. тут все русские так крутятся, одной работы не хватает)))
Красногорск
аааааааааа))
нормально))
чегодня не бегала - вчера с мужем в доме отдыха тусили)) препила я немного)) сегодня плоховато мне)))
оооооо)))) ну зато отдохнула))) я тоже давно не занималась, то некогда было, а щас как назло, двторой день так хочется позаниматься а низя - М... если начну скакать - ваще загнусь, и так тут ползаю, примотав к пояснице шерстяные носки шарфом, т.к. большк ничего согревающего нет
Красногорск
а зачем ты согреваешь? тебе помогает?
просто мне врач сказала что нежелательно греть матку
Знаю. так я матку и не грела. У меня в этот цикл как ни странно живот не болит почти (2 таблетки ношпы помогли - это чудо), а вот поясница отваливается почему-то
её и замотала, прям хотелось чем-нибудь укутать... у меня от придатков когда болела поясница (а я на почки думала), обматывалась теплым шафом и легчало... А щас получается на матке ничего не было, на пояснице - шерстяные носки, привязывала тонким шарфом и он шел выше матки, по талии...
Красногорск
ага)) почти мертвый)))
сегодня еще у мужа день рождения и мы идем в аквапарк)))
еще и поплаваю))
я на себя вообще н могу смотреть(((
