С какой программы начать?
Джиллиан МайклсДевочки, рост 173, вес 92!!!
Хочу начать с ДМ прыгать. С какой программки начать?
30-дневку?
Extreme Shed & Shred?
Катеринка
а почему сразу нельзя 30дневку???она же подготавливающая ко всем остальным программам
15.04.2013
Ответить
Оторва
потому что именно вторая программа направлена на быстрый сброс кг, и для тех кому нужно сбросить от 25 и больше, в ней мало силовых и много кардио, которое не такое убийственное как, например, метаболизм, чего нет в 30-дневке. 30 дневка подготавливает к остальным программам, при условии что вы на себе носите не больше 80 кг(как советует Джилл), иначе ваши суставы могут сильно пострадать
15.04.2013
Ответить
Людочка
эх... чуть-чуть не дождалась вашего ответа..... Сделала 30-дневку... В Extreme Shed & Shred 40 мин занятия (блин, так долго..) и 2 вораута. По сколько дней каждый вораут делать?
15.04.2013
Ответить
Людочка
Не пришло оповещение о вашем ответе... Да, в кроссовках.Сегодня включила Extreme Shed & Shred. Это ужас! На много сложнее, чем 30-дневка. А не подскажите, где можно почитать о том какие упражнения и кому можно делать?Я просто в шоке от этой программы.
16.04.2013
Ответить
Оторва
мне было намного легче чем 30 дней, просто кардио больше и все. Я чесно сказать не помню уже где читала о том что и когда, помню что 30 дней с 80-85, для метаболизма нужна предварительная физ подготовка. Много чего можно почитать в описании программы, помню в экстримах так и было написано - для тех, кто хочет сбросить большой вес
16.04.2013
Ответить
Людочка
Спасибо за ответ. Мне как раз кардио и сложно.. Много прыжков, боль в суставах.
16.04.2013
Ответить