Екатерина → Клуб Стройнеющих / Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)

Москва

Какие выбрать упражнения?

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Яна

Чита

Джилиан Майкл! У нее просто убойные тренировки. Есть программа на 30 дней, в ней три уровня (каждый по 10 дней), называется Стройная фигура за 30 дней, пройдешь и сама себя не узнаешь))

17.04.2013

Ответить

Екатерина

Москва

а ссылочку дадите?)

17.04.2013

Ответить

Екатерина

Москва

нашла)

а сама занималась по этой программе?

17.04.2013

Ответить

Оля

Тюмень

Екатерина, извините, что влезла. я по ней занимаюсь уже 20 дней в сантиметрах минусы есть: обхват груди -2,5 см., обхват талии -5см., обхват бедер -3см., вес - 4кг. и это без особых диет. Меня это радует!

17.04.2013

Ответить

Екатерина

Москва

здорово, спасибо!)) только груди и так нет(((( жалко что еще уйдет(

17.04.2013

Ответить

Оля

Тюмень

у меня просто много с 113,5 до 111 см. ушло)))) я так рада была хоть чуть-чуть убрала))) там же мышцы подкачиваешь, у кого-то мало см. уходит в груди. Единственное потеешь очень сильно))) и вначале тяжеловато, НО там есть по облегченной версии (2 девочки показывают: одна сложнее, другая прще) мне и облегченной хватает))

17.04.2013

Ответить

Екатерина

Москва

с моими бедрами надо потяжелее пытаться))

17.04.2013

Ответить

Оля

Тюмень

главное желание

18.04.2013

Ответить

Яна

Чита

Ага, занималась) Результат супер просто! Еще очен здорово медовый массаж для живота поделать. Если инересно, ты в личку напиши.

17.04.2013

Ответить

GAiA

Убинское

программа офигенная, но главное за голеностопом следить, я уж недели полторы как лечусь, без обуви занималась.А у джил прога отличнйшая.главное не филонить))

24.04.2013

Ответить

Екатерина

Москва

вот я тоже без обуви на ковре(

нет у меня нормальных кроссовок - только на плоской подошве

да уж, главное перебороть себя...а то я сейчас еле хожу! так все болит (2 дня занималась)

25.04.2013

Ответить

GAiA

Убинское

ну тебе нгадо передышку сделать, а то совсем сил не будет я два дня с джил отзанималась два дня отдохнула и потом по новой курс.И занимайся хоть в этих кроссовках, я щас уже отхожу потихоньку но эта неделя была ужасная.ноги отойдут сразу начну заниматься в кроссах.

25.04.2013

Ответить

Екатерина

Москва

спасибо))) не отдыхать нельзя... до пляжного сезона совсем ничего осталось)))

25.04.2013

Ответить

GAiA

Убинское

так если ты щас не отдохнешь не дашь мышцам отдохнуть потом просто будут мышцы ломиться что ходить не сможешь)) перенапрягаться нельзя))) я худею не для пляжного сезона я худею для своего здоровья)))и тебе советую

25.04.2013

Ответить

Екатерина

Москва

ну мне уже болно ходить(( в школе училась танцами занималась а потом никакого спорта! мышцы вообще отрофировались((

да я тоже для себя.. чтобы в зеркало не стыдно было смотреть. Просто заодно и к лету хочется успеть привести себя в форму

вчера увидела историю Татьяны Рыбаковой. Ты видела? Я конечно в шоке)) вот она молодец!)

25.04.2013

Ответить

GAiA

Убинское

не не видела(( или не помню..

ааа видела видела)))

вот и отдыхай.

25.04.2013

Ответить

Marisha

Самая красивая девочка на свете!, 14 лет 6 месяцев

Москва

Катюш,бодифлекс не пробовала ? Оксисайз тоже хорошо объемы убирает.или еще Д.Майклз хвалят,правда сама я не пробовала

17.04.2013

Ответить

Екатерина

Москва

я вообще ничего толком не пробовала... то что я уже неделю на диете и пока не бросила эту затею уже для меня большой подвиг)))

расскажи по подробнее? а то для меня это все просто слова

17.04.2013

Ответить

Marisha

Москва

Ну я сама занималась бодифлексом,результат был видимый,кг поползли вниз и тело очень подтянулось,но меня напрягало что нужно заниматься с утра и молоко пропадать стало и я забросила((( сейчас начала программу Д,Майкл,тяжеловато,но я надеюсь что не сверну с пути и закончу 30-ти дневку . Присоединяйся!!! ( позже пост создам с тем что имею сейчас и к чему стремлюсь)

17.04.2013

Ответить

Екатерина

Москва

обязательно присоединюсь! надеюсь тоже не заброшу!))

17.04.2013

Ответить