Поиск
в Клуб Стройнеющих 13 лет

Дни 4, 5, 6, 7

Дневники худеющих

Вот предыдущие дни http://www.babyblog.ru/user/Ledi-mama/46011

4 - Утром пресс качала. Но с Джиллиан не занималась. Соседка меняла балкон, дочка спала в комнате, где занимаюсь. На ночь не наедалась.

5 - тренировалась и соблюдала чувство меры в еде.

6 - не тренировалась. Утром до обеда в комнате спал брат, после обеда мы уехали. Позволила себе малюсенький кусочек торта в гостях после 12, но до 18.

7 - тренировалась.В еде держусь.

Сколько я ела раньше и сколько ем сейчас - небо и земля.

Сегодня

до 12: два бутика с белорусской сырокопченой колбаской и пустой чай

В 12: кусок баранины на пару и помидор, без хлеба.

Полдник: 200г детской питьевой кисломолочной Агуши

Ужин: Салат: листья салата, помидор, сыр и оливковое масло, полбокала красного сухого вина.

Вот и прошла неделя. Живот на месте.

5
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
ох, Том, живот "больное" место. его так легко нарастить и так тяжко убрать. у меня никак не получается, потому что физ. нагрузку я не могу себе позволить - задыхаюсь, а тот минимум что делаю, видно ему не хватает :((((( я что тебе хотела сказать по поводу "минус 60". я сперва загорелась этой диетой: легко и доступно. в принципе это образ питания, который должен быть постоянно. что я и сделала, ну конечно с нарушениями во время застолий, но потом устраивала разгрузочный день. так вот с 76 кг до 72 я сошла очень быстро, потом до 69 просто сползала пол года или более и этот вес стал чертой, которую я никак не могла преодолеть, даже в тот период, когда нарушений диеты не было в течении месяца, но запросто поднималась на 70-71. изменив немного рацион (т.е. правила минус 60) я смогла скинуть еще 2 кг и вот сейчас болтаюсь в этих промежутках 67-69. ниже пока никак. я записалась в сообщество здесь на ББ, прочитала каждую страницу форума со всеми комментариями и поняла, что такая проблема не только у меня. т.е. эта диета помогает скинуть уж явно лишние кг, а потом просто стопоришься. тут главное что... если тебя эта граница веса устраивает то диета конечно суперская, а если хочешь меньше, то тут придется ее менять
24.04.2013
Ответить
ммммм...доверяю твоему выводу. У меня минус 60 с погрешностями. Я особо не вникаю, что можно, что нет. До 12 ем все, на обед - суп, на полдник (а его по системе не должно быть, там 3 приема пищи в день) , например, ряженка. На ужин (он у меня позднее чем 18) листья салата, помидор, иногда креветки или тунец. Вчера просто овощи на пару, т.е. без мяса что то. Вот такой выстроила себе режим меню. Главное - помогает не объедаться как раньше. Оль, а пузо на месте, а иногда (когда голодная) складка огромная кожи. Вот что с ней делать?
24.04.2013
Ответить
я изменила эту диету, составив для себя приемлемый метод, который кстате и помог мне скинуть  с 69, но как я считаю, это должен быть образ жизни уже + физ.нагрузки вот не ужинать после 6 считаю абсурдом, да и умные врачи и диетологи об этом говорят, надо не есть за 4 часа до сна, я если я в 12 спать ложусь, так я с 6 голодная укладываюсь и это еще хуже, так как урчаший живот и чувство голода мешает заснуть :)))). да и рабочий день до 6, мне что и обедать и ужинать на работе? вот самое главное есть поменьше порциями, к этому быстро привыкаешь, пить побольше воды, и есть по приниципу: самая большая порция на завтрак, меньше на обед и самая маленькая на ужин а кстате живот образуется не от мяса и жира, а больше от избытка углеводов в виде мучных иделий, сладостей и тяжелых круп: кукуруза, рис. кстате многие говорят что и овсянка в этом смысле вредна :(((
24.04.2013
Ответить
Том, надо методично и долго идти к цели, живот такая зона, которая долго прокачивается. Не теряй надежды, или к цели! Нужны недели, месяцы...
22.04.2013
Ответить
Так к лету хотелось ) Но я не сдаюсь! СПАСИБО за поддержку, Кать!
23.04.2013
Ответить
4, 5 и 6 дни Шестьдесят седьмой день..