Долго не решалась

Вау, Катя, какой отличный результат за 1,5 месяца. А какой у тебя рост (можно на ты?))? У меня вот 158см, так я со своими 60 кг, выгляжу как ты на левой фотке (((( Похудела после родов с 72 (там вообще атас был). 12 кг то ушло, а вот целлюлит остался. Я даже летом теперь не купаюсь ((( раздеваться стыдно. До нового года худела на Дюкане, вот там от большого количества белка бедра потихоньку в порядок приходили, но сейчас никак не могу заствавить себя снова к нему вернуться, а надо бы ))Почитай, у него в введении в книге про целлюлит написано. И результаты на форумах у девочек видела - действительно намного все лучше стает.
03.07.2013
спасибо. Можно на ты) Рост 1 меня 180, вес уже 65, так что минус еще 5 кг. Надо сфотаться, посмотреть прогресс
03.07.2013
А эти 5 долго уходили? Просто на здоровом питании? У меня вот первые 12 кг быстро ушли, за 2,5 месяца, а потом пол-года на месте топчусь, так надоело, что все забросила и в результате еще 2 набрала. Теперь волт решила снова взяться за себя
03.07.2013
долго. с начала мая и до вчерашнего дня. Плато было на 65,7. Питание + занятия
03.07.2013
А занятия насколько часто и насколько интенсивные?Я вот иногда смотрю на фотки до беременности и думаю, а это вообще реально снова к этому вернуться? )))У нас тоже в семье все не худые, но я так не хочу, хочу стать исключением ))
03.07.2013
каждый день, полчаса с ДМ прыгаю, +20 минут эллиптический тренажер. ну и разминка, заминка. Выходит около часа в день, 6 раз в неделю
03.07.2013
Спасибо. ДМ Это Джиллиан?
03.07.2013
да
03.07.2013
мне 22,с ногами примерно тоже самое,целлюлит жуть.Сама худая.когда в одежде вообще идеал.почти идеал...)) А как сниму штаны,сижу рыдаю.Но перестала плакать,кофе в ванной,купила мазь и обертывания делаю,сделала один раз.оно горячее,у меня еще варикоз есть...и не знаю,последствие ли это,или ударилась,у меня жууткий синяк на ноге... Выпады,приседы,с гантелями,когда совсем устала и сил нет.делаю без них. Вроде меньше его становиться. Почитай на сайте мисс фит,там отличные советы и статьи по питанию при целлюлите.
27.05.2013
спасибо!
27.05.2013
Ты просто супер!!!! Молодец!!!! Я тоже так хочу, поделись меню, из чего состоит завтрак, обед, ужин.:))
05.05.2013
спасибо :-) Да я не придерживаюсь особо строгости в какой то диете. На завтрак часто горький шоколад бывает и сыр 30% с хлебцами, мюсли или хлебцы цельнозерновые заливаю кефиром, каши мне лень делать. На обед салат с котлетками паровыми, творог с кефиром нежирным, мясо на пару или рыба, иногда омлет делаю, на ужин в принципе то же самое примерно, только чтобы больше белков было и меньше жиров и углеводов. Считаю калории :-)
05.05.2013
Спасибки!!!! Просто как то странно все худеют, но никто диет не придерживается, у меня так не получается.:((
05.05.2013
для меня очень сложно было бы есть по расписанию и только те продукты которые подразумеваются диетой в меню. Мне проще придерживаться правильного питания, не есть сладкого, мучного, жирного и жареного. И пить побольше воды
05.05.2013
Я поняла, что ты считаешь калории, но возник вопросик  в равных долях жиры, углеводы и белки? 
05.05.2013
нет конечно. Жиров должно быть меньше всего. Стараюсь не больше 30 г в день. Так у меня получается больше всего углеводов, а белка недобираю, это плоховато :-)
05.05.2013
А по моему все, очень хорошо!!! Удачи!!!:))
05.05.2013
спасибо! Но сегодня косячила много :-(
05.05.2013
05.05.2013
Супер!!! Я скоро 9 мая закончу 30-дневку, перейду на бедра и ягодицы, они у меня тоже проблемные(
05.05.2013
вот я тоже эту программу попробовала сейчас, как то не очень мне(
05.05.2013
про бедра??? а что конкретно "не очень"?
05.05.2013
ага, про бедра. да конкретно не могу сказать чем, ну вот не мое это. Сделала пару раз - не нравится и всё(
05.05.2013
Ясно, наверно ругое поойет) Я вк в группу еще вступила ДМ)
05.05.2013
тоже там есть)
05.05.2013
Вы молодчинка! У меня такая же проблема сама худая уже а целлюлит пипец ужасный,сижу на ПП,занимаюсь,прыгаю на скакалке,...Но знаю что просто слишком быстрых требую результатов.Я ведь этот целлюлит всю зиму наращивала а хочу за месяц что бы ушел )))))) А вы не кините мне ссылочку на Джилиан скачать "ноги,попа" на русском языке .Плиз...
23.05.2013
Спасибо! Джиллиан есть аппетитные бедра и ягодицы http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3729852 но они без перевода. С переводом не знаю где скачать. А ногами сейчас машу вот по этой программе http://www.youtube.com/watch?v=suNj0eeFftw мне нравится
23.05.2013
Результат супер) У меня кстати циллик после тридцатки с ДМ хорошо ушел с внутренней стороны бедра, буду добивать дальше.
04.05.2013
до родов фигурка опуппенная))))  все у тебя получится))) стержень есть, раз уже 7 кг. скинула, значит и остальное скинешь! удачи!
04.05.2013
спасибо!)
04.05.2013
Разница колоссальная! Успехов в похудении!
04.05.2013
спасибо!
04.05.2013
Молодец большая, результат отличный, особенно живот. Попу качать надо , я заметила что у подкаченых спортцменок целлюлита нет вообще. у меня зад тоже слабое место, еще и спорту плохо поддающееся.
04.05.2013
спасибо! С попой конечно буду бороться)
04.05.2013
Вы молодец, а с целлюлитом я сама себе делала баночный массаж почти нет его уже у меня!
04.05.2013
Вот за вашими формами уже видно хорошую фигуру...Молодец! Только не останавливайтесь, немножечко осталось до идеального тела...И опять будите радовать всех на пляже такой фигуркой, как до родов!
04.05.2013
спасибо большое!
04.05.2013
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
I did it!!!!!! -12 кг за 3,5 месяца. Весенняя викторина от Fitness+ продолжается...