Поделитесь опытом!!

Я бы посоветовала считать ккал, не больше 1200 Заходите, например, на diets.ru вводите свой рацион, уменьшаете до 1200 и худеете... Ну и Джилиан Майклс никто не отменял, 30-ка вам в помощь... Скинула за 1,5 месяца 5 кг Осталось 0,5... Рост 166, вес 50,5

У меня такой же рост как и у вас, после родов и декрета я весила 68, вот 12кг как раз до 55-56 кг у меня улетели за 3 месяца, из них 2 недели я сидела на диете, а потом придерживалась здорового питания и просто больше ходить стала пешком на работу. Потом у меня был месяц постоянного веса, сейчас опять по чуть-чуть снижается, сейчас 53, тоже хочу в идеале 47-48(ну хотя бы 50))))

обруч помоему  самое бесполезное занятие относящееся к спорту при похудении. лучше 10 минут побегать, чем час его крутить. эффект больше будет

1)"Хорошо" сбросить можно на любой диете, но потом вы "хорошо" и наберете обратно((((( 2)А вы не ожидайте, что кг будут таять, вы ж их не за неделю набрали? 3)Почитайте лучше о правильном питании. Хоть медленно, но верно! Я за полтора месяца на ПП+Джиллиан сбросила 5,3 кг, осталось 3,7)). При том, что мне 40 лет, и обмен веществ, понятное дело, уже не тот(((( И в голодные обмороки не падаю)))))

Я отпрыгала месяц с ДЖ,скинула всего нечего 1,5 кг. Но тело подтянулось. и выносливость появилась. Сейчас сижу на диете Любимая...поищите в инете. Сейчас 5 день, скинула 3,5 кг.,довольна как слон. еще 2 дня.Потом,чтобы не нажрать их обратно. буду стараться не есть после 6 и поглядывать в сторону правильного питания. А так вообщем то спорт + какие то ограничения в еде.  Я вот села на диету,потому как нужен был мне толчек а то хожу боками трясу. Вес 58,5 был рост 165. сейчас 55, надеюсь еще килограммчик скинуть, для себя так я теперь почти что красавица))) хотя теперь конечно вижу что еще бы бочка надо подобрать.  Аппетит как говорится приходит во время еды))).

Я второй раз худею по системе -60 +занимаюсь с Джиллиан,первый раз за 4-4,5месяца похудела на 10кг с 63кг до 53кг при росте 165см,сейчас за 2,5 мес похудела на 4 кг,остался еще 1кг:)